Panui - Ka mau a Canyou ki nga taapiri harore i ia ra?

I. Kupu Whakataki

Whakatuwheratanga

Ko nga taapiri harore kua tangohia ake i nga korero mo nga tau kua pahure, me te oranga o te hunga rapu me te hunga rapu oranga e uru atu ana ki a raatau i nga ra o ia ra. I roto i nga momo harore e uru ana,Ko te tangohanga harore shiitake.e tu ana hei waahi kaha me te ngawari. Engari ka mau tonu te wahitau: he haumaru, he pai ki te whakapau kaha ki te whakaputa i nga taapiri harore, ina koa ko te tangohanga harore shiitake, i ia ra? Kia keri ki tenei waahanga ka whakaatu i nga painga pea ka pa ki nga painga o te whakamahinga taapiri mo te taapiri.

Ko te mana o te tangohanga harore shiiteric Shiitake

Ko nga harore shiiwhike kua paahitia ki te rongoa tikanga mo nga rautau, me nga pūtaiao hou e whai ake nei ki o raatau painga hauora. Ko te tangohanga harore shiitake Sliitake he ahua tino pai ki enei orite kai totika, panui i te huarahi awhina ki te whakapiki i to raatau mana whakahaere. He taonga i roto i te polysaccharides, ina koa nga beta-glucans, he ahua nui te tangohanga harore shiitake mo ona rawa whakarakei. Ko enei whakahiato te whakapakari i te whakatipuranga o nga pūtau toto ma, te whakapai ake i nga waahanga tiaki noa o te tinana.

Ano, ko te tangohanga harore Shiitake Shiitake he taonga nui mo te antioxidants, tae atu ki a ergotoineine me te selenium. Ko enei kohinga kaha ka awhina i te pa ki te aukati i te ahotea me te tiaki i nga pūtau mai i te kino na te radical koreutu. Ko te kai i te wa katoa o te tangohanga harore shiietrich harore ka whai waahi ki te hauora pūkoro me te roa o te ao.

Kei roto hoki i te tangohanga nga huaora me nga kohuke e tino nui ana mo te hauora tino pai. Ko te huaora, tae atu ki te B2, me te B2, me te B6, he nui ki te harore shiiwhike me te whai waahi nui ki te kaha o te kohou me te mahi cogniti. I tua atu,Ko te tangohanga harore shiitake.Ka whakarato i te puna pai o te parahi, te konutai, me te manga, nga kohuke e tautoko ana i nga mahi tinana, mai i te hauora o te wheua ki te whakatipu manu.

Te kohi ia ra: Nga painga me nga whakaaroaro

Ko te tango i nga taapiri harore, tae atu ki te tangohanga harore shiitake shiitake, i ia ra ka taea e ia te tuku i nga painga pea pea. Ko te whakaurunga rite ki te tuku i nga kohinga whai hua, ka taea e te arahi ki te rongoa i te hauora. Te kohi i nga wa katoa ka tautoko te mahi mo te rongoa, te whakatairanga i te hauora o te cardiovascular, me te whai wāhi ki te oranga.

Heoi, he mea nui ki te haere ki te taapiri o ia ra me te ngakau whakaaro me te whakaaroaro. I te nuinga o te wa e whakaarohia ana te tangohanga harore shiitake me te nuinga o te hunga takitahi, he mea whakaaro nui ki te whai korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te whakauru i tetahi taapiri hou. He mea nui tenei ki te mea kei a koe nga tikanga hauora i mua i a koe, kei te whakahaere ranei i nga rongoa ka pai te taunekeneke ki nga tangohanga harore.

Ka whakaarohia te kai o ia raKo te tangohanga harore shiitake., he mea nui kia whai whakaaro ki te inenga. Tīmata me te horopeta tūtohutia i runga i te tapanga hua me te aro turuki i te whakautu a to tinana. Ko etahi taangata e raru ana i te ngoikoretanga ngawari i te wa e whakaatu ana i nga taapiri harore i te tuatahi, ka heke noa te tinana.

He mea tika ano kia nui te kounga o te taapiri e whai waahi nui ana ki te haumaru me te whai huatanga. Whiriwhiria te tango i te harore shiite harore shiitake i nga puna rongonui hei whakarite i te maatanga me te mana. Rapua nga hua kua paahitia te whakamatautau-tuatoru me te kawe tohu penei i te USDA Organic or CGMP (mahi pai o naianei).

Te whakanui i nga painga o te taapiri mo te taapiri i ia ra

Ki te hanga i te nuinga o to rehitatanga harore shiitake i ia ra, whakaarohia nga tohutohu e whai ake nei:

1. Ko te rite tonu te kaupapa:Mo nga hua tino pai, ko te whai i to taapiri i te wa ano ia ra. Ka awhina tenei ki te pupuri i te taumata o nga pūhui whai hua ki to punaha.

2. takirua me te kai taurite:Ahakoa te tangohanga Shiiteron Shiitake Hauaururu he maha nga painga, ehara i te whakakapi i te hauora, te rereke kai. Whakauruhia te taapiri hei waahanga o te mahere kai totika-porowhita mo nga hua tino pai.

3. Kia noho humarie:He pai te hydration e tautoko ana i te whakauru me te whakamahi i nga matūkai i roto iKo te tangohanga harore shiitake.. Ko te hiahia kia inu nui te wai puta noa i te ra.

4. Whakarongo ki to tinana:Kia whai whakaaro koe ki to whakaaro i muri i to tango i te taapiri. Mena ka kite koe i nga tohu rereke, ki nga huringa ranei o to hauora, korerorero ki tetahi ngaio hauora hauora.

5. Whakakotahihia me etahi atu taapiri Hauauru:Ko etahi o nga tangata e kitea ana he painga ki te whakakotahi i nga tangohanga harore rereke. Hei tauira, ko te takahi i te tangohanga Shiiwhic Shiiwhic harore me Reisehi, ko Reisei ranei nga tangohanga corfyceps ka tuku i nga paanga o nga tohu. Heoi, ko nga taunekeneke pea ka kaha haere tonu me te whai korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakakotahi i nga taapiri.

6. Whakaarohia te pahikara:Ko etahi o nga tohunga e kii ana i nga taapiri harore haruru, te tango i a raatau mo te waa (hei tauira, 3-4 wiki) i muri mai i te wehenga. Ko tenei huarahi ka awhina pea ki te aukati i te manawanui me te whakanui i nga painga. Heoi, me nui ake te rangahau hei whakatau i te kawa pahikara pai.

7. rokiroki tika:Hei pupuri i te mana o to punaha Haumaru Shiitakeric Shiitake, rokiroki i te waahi raumati, maroke mai i te ra tika. Whaaia nga tohutohu rokiroki i runga i te tapanga hua hei whakarite kia roa te kaha me te whai hua.

8. Kia manawanui:Ko nga painga o nga taapiri harore ka whai waahi ki te whakaatu. Me mahi tonu mo te wa poto mo te marama mo nga marama i mua i te arotake i nga paanga o to hauora me to oranga.

9. Aroturuki i to ahunga whakamua:Kia mau ki tetahi hautaka ki te tuhi i nga huringa o to hauora, pūngao, te oranga o te pai ranei i muri i te whakauru i te tangohanga harore shiitake shiitake i roto i o mahi i ia ra. Ka taea e tenei te awhina i a koe ki te aromatawai i te paanga o te taapiri i roto i te waa.

10. Ka torotoro i nga puka rereke:Ko te tangohanga harore shiitake me te harore i roto i nga momo ahua, tae atu ki nga paura, nga kaakahu, me nga tangohanga wai. Whakamatau me nga momo ahua rereke kia kitea ai te mea e pai ana ki to koiora me o manakohanga.

Wāhanga whakamutunga

Hei mutunga, ko te tango i nga taapiri harore peneiKo te tangohanga harore shiitake.I nga ra katoa ka taea hei taapiri nui ki to mahinga oranga ka whakatata mai me te whai whakaaro tika. Ko nga hua ka pa, ka puta mai i te tautoko i te aukati ki te aukati antioxidant, kia pai ai te waahi mo te hunga e titiro ana ki te whakarei ake i o raatau hauora. Heoi, rite ki nga taapiringa, he mea nui ki te whakarite i te kounga, me te whakauru ki nga horopaki e taunakitia ana, me te whai korero ki nga tohunga hauora hauora ina e tika ana.

Mena kei te hiahia koe ki te torotoro i te tangohanga o te harore shiitero harore, me etahi atu taapiri botanical ranei, ka tono koe kia toro atu ki a matou igrace@biowaycn.com. Ko ta maatau roopu tohunga e whakatapua ki te whakarato moni utu, nga waahanga botanika rau hei tautoko i to hauora me to haerenga oranga.

Tohutoro

1 Whakanuia nga EDEDED Lentinula (Shiitake) Harore i ia ra ka pai ake te mate o te tangata: he wawaotanga mo te kai tupurangi i nga tamariki taiohi. Journal of the American College American of Te kai, 34 (6), 478-487.
2. Bisen, PS, Bagel, RK, Sanadiya, BS, Thakur, GS, & PRASAD, GBKS (GBKS (GBKS (GBKS (2010). Lentinus ededes: he macrofungus me nga mahi rongoā. Te Matū Mate rongoa o naianei, 17 (22), 2419-2430.
3. Valverrde, me ahau, Hernández-Pérez, T., & Paredes-López, O. (2015). Harore kāhua: te whakapai ake i te hauora o te tangata me te whakatairanga i te oranga kounga. Te Hapori International of Microbiology, 2015, 376387.
4. Takaho, MJ, Down, Dhyer, Lewis, CM, Milner, Ja, Kino, Kino, M., Wu, S., ... & Wu, D. (2014). Ko te harore me nga huihuinga o te roopu hauora. Ko te hautaka o te kai, 144 (7), 1128s-1136s.
5. Ronce-Ramos, I., & Delgado-Andrade, C. (2017). Ko te whai hua o te harore kai i roto i te hauora o te tangata. Whakaaro o naianei ki te pūtaiao kai, 14, 122-128.