I. Kupu Whakataki
I. Kupu Whakataki
Kua roa te harore mo o raatau kaimoana ahurei me nga painga hauora pea. Ko nga harore ma te maaka he maamaa me te pai o te kai i waenga i nga momo momo. I nga tau tata nei,Ko te tangohanga o te kiri maeneene maeneene kua riro hei taapiri kaha. Ka koa tenei tuhinga ki te ao o tenei tangohanga whakamiharo, te tirotiro i ona hua me te pehea e uru ai koe ki roto i o mahi o ia ra.
He aha te tangohanga o te harore waro o te rauropi koiora he whare mahi hauora?
Ko te tangohanga o te riipene maeneene maeneene i ahu mai i te agaricus bisporus, ko nga momo mahi harore e tino tipu ana i te ao. Kaore i rite ki nga tangohanga orite, kaore i te hangaia he pesticides tuuturu, he maniua ranei, kia pai ai te hua ma me te pai.
Ko te tukanga tangohanga e mau ana i nga whakaurunga whai hua i kitea i roto i te harore kiri ma, ka nui ake te koiora me te ngawari ake o to tinana. Ma tenei momo arotahi ka taea e koe te kohi i nga painga hauora o te harore me te kore e pau i te momo hou.
Ko nga taapiri harore o te otaota he taonga i roto i te polysaccharides, otira ko te beta-glucans, e mohiotia ana mo o raatau taonga whakaraeraetanga. Ka taea e enei whakahiato te awhina i te punaha mate pukupuku hauora, ka kaha te aukati i nga parekura o to tinana ki nga pathogens.
I tua atu, kei roto i te paatene kiri maeneene maeneene te hua o te huaora, nga kohuke, me nga antioxidants. Kei roto i enei ko te selenium, te pāhare pāporo, te parahi, me te maha o nga huaora, e whai waahi ana ki te pupuri i te hauora me te oranga.
Ko nga painga o te hauora o runga o te kiri ma te maaka ma
Ko te tangohanga o te kiri maeneene maeneenetuku i te maha o nga painga o te hauora. Anei etahi o nga mea tino rongonui:
Tautoko Pūnaha Taha
Ko nga beta-glucans i kitea i roto i te paatene ma te maaka harore kua whakaatuhia ki te whakarei ake i te mahi whakatuma. Ka awhina pea ratau ki te whakahohe i etahi pūtau kano, ka pai ake te kaha o to tinana ki te whawhai i nga mate me nga mate.
Nga taonga antioxidant
Ko nga harore pihi ma e whai taonga ana i Ergotonionone me Glutatione, e rua nga antioxidants kaha. Ko enei whakahiato ka awhina i o punaha mai i te ahotea o te hāora, ka whakaiti i te mate o nga mate kino e pa ana ki te mumura.
Te Hauora o te ngakau
Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te taapiri ma ma te awhina i nga taumata cholesterol iti me te whakaiti i te tupono o te mate cardiovascular. Ko te papanga pāhare pāporo i roto i enei harore ka whai waahi ki te pupuri i nga taumata toto totika hauora.
Te whakahaeretanga taumaha
Ko te taapiri ma te maaka ma te iti i roto i nga kareti engari he tiketike ki nga matūkai, he mea taapiri pai ki nga kaupapa whakahaere taumaha. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka awhina pea ki te whakahaere i te metabolism Glucose me te whakaiti i te kohi ngako.
Mahi cognitive
Ko nga antioxidants i roto i te White Pene ma te tangohanga harore, ina koa ko Ergottoonine, kei a raatau nga taonga neuroprotctive. Ka taea pea e tenei te awhina te pupuri i nga mahi mohio i a tatou e pakeke ana ki te whakaheke i te mate o nga mate neurodegenerative.
Hauora Toi
Ko nga harore kiri ma he puna pai mo te huaora D, ina koa ka kitea ana ki te maama UV. Ka awhina pea te taapiri ki te whakapai ake i te konupora konupora, ka whai hua ki nga wheua kaha me te whakaiti i te mate o te osteoporosis.
Me pehea te whakauru ki te tangohanga harore Organic ki to kai?
Whakauru anōKo te tangohanga o te kiri maeneene maeneeneKi to mahi o ia ra he ngawari ake i to whakaaro. Anei etahi huarahi auaha ki te pai ki ona painga:
He maeneene me te wiri
Tāpirihia he scoop o te paatene ma te puehu maeneene ki to ata maeneene o te ata ranei. Ko tana koi ngawari te whakakotahi i nga hua me nga huawhenua, te whakarato i te kaha ngawari ki te tiimata i to ra.
Kawhe me te tea
Whakaohohia te iti o te tangohanga ki to kawhe, i te tiihi ranei. Ka taea e tenei te taapiri hohonu ki to inu i a koe e whakarato ana i nga painga hauora o te tangohanga. Ka kitea e etahi tangata takirua tino pai ki nga taera whenua penei i te oolong, i te pu-erh ranei.
Hupa me te hupa
Whakarei ake i to hupa me o hupa ma te taapiriKo te tangohanga o te kiri maeneene maeneene. Ka taea e ia te koha i tetahi taonga taonga, Umami i te wa e whakanui ana i nga waahanga kai o o rihi.
Te ranu me nga kakahu
Whakauruhia te tangohanga ki roto i nga ranu kaainga, nga karaati, te whakakaha ranei i nga huamata. Ka taea e tenei te taapiri hohonu ki o mahi hangarua i te wa e piri ana ki nga matūkai taapiri.
Nga taonga tunua
Mo te huringa kai totika, whakauruhia he waahanga iti o te tangohanga ki o tohutao tunua. He pai te mahi i roto i nga taonga penapena penei i te paraoa me te pihikete, ara i roto i te reka o te kirihou rite ki nga tutaki hiko.
Potae, papa ranei
Mo te hunga e pai ake ana ki te huarahi tika ake, kei te waatea ano te taapiri ma te harore maeneene ma te papaa, ki te puka papa ranei. Ma tenei ka taea te ngawari, te riterite tonu hei waahanga o to waa taapiri o ia ra.
Kia mahara ki te tiimata me te iti o te moni ka piki haere te tinana. Mai i tetahi taapiri hou, he whakaaro nui ki te whai korero ki tetahi tohunga hauora ma te whakamahi i te kiri maeneene heihei ki to rehitatanga, ina koa kei a koe nga tikanga hauora i mua i a koe.
Wāhanga whakamutunga
Ko te paatene o te riipene maeneene maeneene e tuku ana i te huarahi ngawari me te kaha ki te mahi i nga painga hauora o tenei harore haehaa. Mai i te tautoko i nga painga kaha ki nga painga o te mohio, ko ona hua whanui te mea nui ki te koiora, ki te koiora hauora.
Ka haere tonu te rangahau ki te whakakore i te kaha o te tangohanga harore,Ko te tangohanga o te kiri maeneene maeneenee tu ana hei taapiri whakanui mo te oranga whanui. Na roto i te whakauru ki roto i to mahi o ia ra, ka whai waahi pea koe ki te aro ki te aro ki to hauora me to koiora.
Mena kei te hiahia koe ki te tirotiro i nga tangohanga o te harore waro kounga-kounga nui, tae atu ki te paatene ma te maaka ma, kia kore e toro atu ki a matou igrace@biowaycn.com. Ko ta maatau roopu o nga tohunga e koa ana ki te awhina ia koe ki te rapu i te hua tino pai hei whakakii i to haerenga hauora.
Tohutoro
-
-
-
-
-
-
- 1. Beltran-Garcia, MJ, et al. "Antioxidant me Antimicrobial mahi o nga tangohanga kino o te harore o Agaricus Bisporus." Journal of Food Scient, Vol. 62, Kare. 2, 1997, PP. 351-354.
- 2. Jeong, scro, et al. "White pātene ma (agaricus bisporus) whakaheke toto toto me nga taumata cholesterol i roto i nga kiore mate huka me te hyperchestolestelecic." Rangahau kai, Vol. 30, kaore. 1, 2010, wh. 49-56.
- 3. Koyyalamudi, sr, et al. "Te Huringa D2 me te koiora mai i te harore pihikete Bisporus i tukinotia me te iltraviolet irradiation." Journal of Ahuwhenua me te Taiao Kai, Vol. 57, Kare. 8, 2009, PP. 3351-3355.
- 4. Muszyńska, B., et al. "Agaricus Bisporus - he puna o nga whakaurunga bioactive mo te maimoatanga o nga mate ao." Te kaimoana kai, Vol. 321, 2020, 126722.
- 5. RouPas, P., et al. "Ko te mahi o te harore kai i roto i te hauora: te aro mātai i nga taunakitanga." Journal of Factol Foods, Vol. 4, kaore. 4, 2012, wh. 687-709.
-
-
-
-
-
Whakapā mai
Grace ma (Kaiwhakahaere Tauhokohoko)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Kaiwhakahaere / Boss)ceo@biowaycn.com
Paetukutuku:www.biowaynutritition.com
Te wa tuku: Mar-21-2025
