Nga painga o te hauora o te tangohanga o te piihi ma

Ko te tangohanga a Bean White ko te tikanga ka tangohia i roto i te puka taapiri me te whakamahi hei waahanga o te kai totika me te kaupapa whakangungu. He mea nui kia whai i te inenga e taunakitia ana i runga i te tapanga hua me te whai korero ki tetahi kaiwhakarato hauora hou i mua i te tiimata i te rehitatanga hou, ina koa kei a koe etahi rongoa.

Inenga tūtohutia
Ko nga horopaki e taunakitia ana mo te kohinga o te kohuru ma ma, engari kua whakamahia e nga rangahau haumanu te whānuitanga mai i te 445 milligrams ki te 3,000 milligrams ia ra. He mea nui kia mahara ko te whai huatanga o te tangohanga ka whakawhirinaki pea ki te kaha o te hua me te kai takitahi. Ko etahi o nga hua, penei i te waahanga tangohanga 2, whakarite i a raatau mahi unifiata alp-amb-amylase, ka taea e ia te mea nui hei whakatau i te inenga.

Whakaurunga ki te mahi o ia ra

Ki te whakauru i te whatukuhu pītete ma i roto i o mahi o ia ra, whakaarohia nga mahi e whai ake nei:
Timing: IKei te tūtohutia T ki te tango i te taapiri i mua i nga kai e tiketike ana i te warowaihā. Na te mea na te mea ko te tango i te tangohanga ma te aukati i te alpha-amphylase, ara ko te kawenga mo te wawahi i nga warowaihā. Ma te tango i mua i nga kai pera, ka taea e koe te whakaiti i te nui o nga warowaihā o to tinana.
Puka:Kei te waatea te tangohanga a Bean White i roto i nga momo ahua, tae atu ki nga kape me nga paura. Kōwhiria he puka e pai ana ki to hiahia me te waatea kia pai ai koe.
Te riterite:Mo nga hua pai, tangohia te taapiri i nga wa katoa o to mahere whakahaere taumaha. I etahi rangahau, penei i te whakaputaina i roto i te 2020 i roto i te maatauranga kai me te kai totika, i te 2,400 miriona o nga kaimaariki ma mo te 35 nga ra, i kaha ki te mate taimaha.
Te kai me te noho:Whakamahia te taapiri i roto i te taha o te kai totika me te mahi i nga wa katoa. Ko te tangohanga a Bean White ko te puru makutu mo te taumaha o te taumaha me te whai waahi ki te huarahi whanui mo te hauora.
Aroturuki i to whakautu: Kia whai whakaaro ki te whakautu o to tinana ki te taapiri. Ka wheako pea etahi tangata i nga paanga o te gastrointestinal penei i te hau, te pupuhi, te whakarereke ranei i nga nekehanga o te puku na te whakaheke i te ranunga warowaihā.
Korero ki tetahi kaiwhakarato hauora:I mua i to tiimata hou, ina koa kei a koe etahi tikanga hauora i mua i a koe, kei te whakahaere ranei i nga rongoa, me korero ki tetahi kaiwhakarato hauora hei whakarite kia pai ai koe.
Kia maumahara, ko te whakamahinga o te kuru kohuru ma ma te haere tahi me te noho hauora e uru ana ki te kai totika me te mahi tinana mo nga hua tino pai. Ka rite ki etahi taapiri, he rereke pea nga hua o te tangata, he mea nui kia whai kiko nga tumanako me te whakapau kaha ki te hauora.

Te Haumaru me te Tiaki

Ahakoa ko te tangohanga a Bean White ko te nuinga o te kohinga ko te nuinga mo te nuinga o nga tangata, he mea whakaaro nui ki te whakatata ki tetahi taapiri me te tupato. Ka taea e nga paanga o te taha pea te whakauru i te ngoikoretanga o te gastrointestal, penei i te pupuhi, i te maamaa ranei, ina koa mena ka aro koe ki te ihirangi muka. Ko nga wahine hapu, ko te wahine ranei, ko nga tangata takitahi, ko te mate ate, me te hunga e pa ana ki te kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi.