Nga Painga mo te Hauora o te Tangonga Pii Takihi Ma

Ko te tangohanga pīni tākihi ma te nuinga o te wā ka tangohia i roto i te puka tāpiritanga me whakamahi hei wāhanga o te kai taurite me te kaupapa whakakori tinana. He mea nui ki te whai i te inenga e taunakitia ana i runga i te tapanga hua me te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou, ina koa kei a koe etahi tikanga hauora o mua, kei te tango rongoa ranei koe.

Nga inenga e manakohia ana
Ko nga inenga e taunakitia ana mo te tangohanga pīni whatukuhu ma ka rereke, engari kua whakamahia e nga rangahau haumanu te awhe mai i te 445 milligrams ki te 3,000 milligrams ia ra. He mea nui kia mohio ko te whai huatanga o te tangohanga ka whakawhirinaki ki te kaha o te hua me te kai a te tangata. Ko etahi o nga hua, penei i te tangohanga rangatira Wāhanga 2, ka whakataurite i a raatau mahi aukati alpha-amylase, he mea nui ki te whakatau inenga.

Te Kaporeihana ki nga Mahi o Ia ra

Hei whakauru i te tangohanga pīni whatukuhu ma ki roto i o mahi o ia ra, whakaarohia nga waahanga e whai ake nei:
Wā: IKo t te nuinga o te wa e tohutohuhia ana ki te tango i te taapiri i mua i nga kai he nui te warowaiha. Ko tenei na te mea ka mahi te tangohanga ma te aukati i te enzyme alpha-amylase, he haepapa ki te wawahi i nga warowaiha. Ma te kai i mua i enei kai, ka whakaitihia pea te nui o nga warowaiha ka uru mai e to tinana.
Puka:Kei te waatea te tangohanga pīni whatukuhu ma i roto i nga momo momo, tae atu ki nga kapene me nga paura. Whiriwhiria he puka e pai ana ki to hiahia me te watea ki te tango i nga wa katoa.
Tauritenga:Mo nga hua pai, tangohia te taapiri hei waahanga o to mahere whakahaere taumaha. I etahi rangahau, penei i te mea i whakaputaina i te tau 2020 i roto i te Food Science and Nutrition, i tango nga kaiuru i te 2,400 milligrams o te tangohanga pīni whatukuhu ma i mua i ia kai, i te placebo ranei mo nga ra 35, i arahi ki te mate taimaha nui i whakaritea ki te roopu placebo.
Te kai me te oranga:Whakamahia te taapiri i te taha o te kai taurite me te korikori tinana. Ko te tangohanga pīni whatukuhu ma ehara i te matā makutu mo te whakaheke taumaha, me uru ki te huarahi whanui mo te hauora.
Aroturuki i To Whakautu: Kia tupato ki te whakautu a to tinana ki te taapiri. Ko etahi o nga tangata ka pa ki nga paanga o te gastrointestinal penei i te hau, te pupuhi, te whakarereketanga ranei o nga kohu whekau na te iti o te whakauru o te warowaihā.
Korero ki tetahi Kaituku Hauora:I mua i te tiimata i tetahi taapiri hou, ina koa kei a koe etahi mate hauora o mua, kei te tango rongoa ranei koe, korero ki tetahi kaiwhakarato hauora kia mohio kei te tika mo koe.
Kia maumahara, ko te whakamahi i te tangohanga pīni whatukuhu ma me whai tahi me te oranga hauora e uru ana ki te kai taurite me te korikori tinana mo nga hua tino pai. Pērā ki ētahi atu tāpiritanga, he rereke pea nga hua o ia tangata, a he mea nui kia whai tumanakohanga pono me te pumau mo te wa roa ki te hauora.

Te Haumaru me nga Whakatupato

Ahakoa te nuinga o te wa e kiia ana he pai mo te nuinga o te tangata te tangohanga pīni whatukuhu ma, he mea whakaaro nui ki te whakatata atu ki tetahi taapiri me te tupato. Ko nga paanga o te taha ka taea te whakauru i te mamae o te gastrointestinal, penei i te pupuhi me te pupuhi, ina koa kei te aro koe ki te kiko o te muka. Ko nga wahine e hapu ana, e u ana ranei, nga tangata he mate whatukuhu, ate ate ranei, me te hunga he mate hauora motuhake me korero ki o raatau ratonga hauora i mua i te whakamahi.