Me pehea te whakauru i te otaota otaota i roto i to kai

Te kai tika o te tima o te witi: Ka taea e koe te taapiri i te germ witi ki o koutou parakuihi parakuihi, me nga mea pai, ki te whakamahi ranei i te peera mo nga huamata me nga miraka. Ka taea hoki te whakauru ki roto i nga taonga tunu penei i te taro me nga rarangi.
Ko nga kai o Spermidine: Haunga mai i te tima witi, ko etahi atu kai kei roto i te spermidine ko te kokiri (penei i te tiihi, te tiihi, te harore, nga nati, nga nati. Ka taea e enei te whakauru atu ki o kai i te roanga o te ra.
Tāpiritanga: Mena kaore i te rahi te whakauru o te kai, ka taea e koe te whakaaro ki nga taapiri spermidine. He mea nui ki te whiriwhiri i nga taapiringa e ahu mai ana i nga puna kai penei i te tiihi o te witi, i te mea e uru ana ratou ki etahi atu polyamines e tautoko ana i nga taumata o te Spermidine hauora.
Te rereketanga o te kai: Ko te whaainga mo te kai rereke kei roto i nga momo kai o te Spermidine hei whakarite kia whanaketia te whānuitanga o nga matūkai. Ehara tenei i te awhina anake ki te whakapiki ake i te whakauru a Spermidine engari ka whai waahi ano ki te hauora katoa.
Tunu ki te spermidine: Whakamahia nga kai miihini-nui i roto i to tunu kai. Hei tauira, taapirihia nga papaa ki nga huamata, te hupa, ki te whakauru ranei i te harore, te whakauru i nga harore, te peara ranei ki nga rihi keke, he paraoa ranei.
Nga Kai Whakawhiwhi: Whakauruhia nga kai totika penei i te miraka, ki Kimchi ranei i roto i to kai, ka taea e koe te whakanui i te spermidine me nga tohu.
Kōwhiringa Parakuihi: Tīmata tō rā me te parakuihi e tae atu ana ki nga kai o te Spermidine. Hei tauira, ka taea e koe te taapiri i te germ witi ki to totokore o te ata, ki te maeneene ranei me nga hua ka rite ki nga karaka ranei.
Te tina me te tina: Whakamahia te tina me te tina hei whai waahi ki te whakauru i nga puna Spermidine. Hei tauira, taapirihia nga tiihi, te riihi ranei ki nga huamata, ki te rihi nui ranei, ka whakauru i nga huawhenua penei i te broccoli me te pea ranei.
Nga hua: nga hua, otira ko nga yolks, kei roto i te spermidine. Te whakauru i nga hua ki roto i to kai ka whakarato i nga kai totika me te spermidine.

Te heke mai o te spermidine i roto i te pūtaiao kai
Ko te heke mai o nga rangahau a Spermidine e mau ana i te nui o te kaha. Ahakoa te nuinga o nga rangahau e arotahi ana ki te koroheketanga me te roa o te rangahau, kei te torotoro ake i nga kaupapa nui ake, penei i tana mahi hei aukati i nga mate o te mate. Ko te hiahia mo te wa roa ka whakapakarihia te tu o te Spermidine hei waahanga nui mo te maatauranga kai whai hua.

Pohehe mo te spermidine
He maha nga pakiwaitara kei te taha o te spermidine, me etahi e ruarua ana ki te whai hua, ki te whakapae ranei i nga mea teitei ake ka piki ake te hua tere. Heoi, rite te nuinga o nga taapiri, kei te toenga te matua. Ko te kai nui kaore e kaha ki te whakanui i nga painga ka taea pea te whakakore i nga tukanga pūkoro.

Ko wai hei whakamahi i te otaota witi ka mau i te spermidine?
Ko nga taangata e titiro ana ki te whakarei ake i o raatau oranga hauora me te whakaeke ka kitea pea e whai hua ana a Spermidine. He tino whai hua mo nga pakeke pakeke e whai ana kia mau tonu te mahi o te ngakau me te hauora ngakau. Hei taapiri, ka whai hua pea pea te painga o te ahotea o te tinana, o te hinengaro ranei i te whakatairanga a Spermidine.

Ko te wahanga o te griat ka mau i te spermidine mo nga kaitakaro
Kei te rapu tonu nga kaitakaro i nga huarahi hei whakapai ake i nga mahi me te whakaora, a ma te Spermidine ka whai kiko. Ma te whakatairanga i te whakahoutanga pūtau me te whakaiti i te mumura o te uaua, nga awhina a Spermidine i nga wa whakaora tere, he mea ataahua ki te whakarei ake i te mahi.

Spermidine me te hauora Gut
I kii nga rangahau tata nei ka whai waahi ano a Spermidine ki te hauora o te waikawa ma te tautoko i te toenga Microbiome. He mea nui te microbiome hauora mo te whakauru kai, te mahi whakatipuranga, me te oranga o te Spermidine, ka whai hua ki te nuinga o nga painga e tino korerohia ana.

Te toenga me te toenga o te hormonil
Kua kitea a Spermidine hei whakaawe i te ture a Hormonal, otira i roto i te hauora uri uri. Mo nga tane me nga wahine, ka awhina a Polyamine ki te ture o nga homoni sex, ka pai ake pea te whakakao i nga taiao hauora.

Te noho tonu o te taiao o te wahanga o te witi
Ko te tima witi, hei hua-hanga paraoa, he puna-taiao o te spermidine. He iti noa te paanga o te taiao, a he maha nga wa ka whakauruhia te tukanga me nga mahi ahuwhenua a taea noa. Ma tenei ka tango i te karepe Griam ehara i te mea nui noa te utu mo te hauora engari he whiringa kawenga taiao.