Kua riro te wai o te wai o te ngeru i nga tau tata nei na te mea ka whai hua nga painga hauora. Heoi, me te pikinga o nga taapiri paura, he maha nga iwi e miharo anapaura wai pupuhi he whaihua kia rite ki te wai hou. Ko tenei pou blog ka tirotiro i nga rereketanga o te wai pakiaka o teee me tona mana paura, te tirotiro i o raatau momo kai totika, me te whai hua ki te whakaputa i nga painga hauora.
He aha nga painga o te tipu o te tipu o te tipu o te wai?
Ko te tipu wai o teepe o te rauropi pakiaka te tuku i nga painga maha e whai hua ana ki te wai hou:
Te Hanga Hauora: Ko te paura wai o te wai ko te ahua tino pai o te beets, ko te tikanga he nui ake te kukume i nga matūkai mo ia mahi ki te wai hou. Ko tenei mahinga kukume e pupuri ana i te maha o nga pūhui whai hua i kitea i te beets, tae atu ki nga nittes, betalains, me nga huaora me nga kohuke.
Ihirangi Nittera: Ko tetahi o nga take tuatahi ka pau i te wai o te ngeru o te ngeru mo tana ihirangi nui teitei. Ka hurihia nga nitrates ki te kohanga o te hau i roto i te tinana, ka taea e koe te awhina i te rere toto me te whakaheke toto toto. Ko te paura wai o te rauropi koiora Ka mau tonu te nuinga o nga ihirangi nitrate i kitea i roto i nga beets hou, he puna whai hua tenei o tenei pūhui whai hua.
Ko nga taonga antioxidant: He nui nga momo beets i nga antioxidants, otira ko nga betalains, e homai ana i te beets i a ratou tae whero. Ko enei antioxidants e awhina ana i te tiaki i nga pūtau mai i te ahotea o te waikawa me te mumura. Ko te paura o te wai o teetiu ngeru ka pupuri i enei antioxidants, te tuku i nga kaihoko ki te whai hua mai i o raatau paanga paruru.
He ngawari: Ko tetahi o nga painga nui o te paura pakiaka o teee ko tana mahi pai. Kaore i rite ki te beets hou, te wai ranei, e tika ana kia rite ki te ora, ka taea te penapena i te paura mo nga waa roa me te kore e ngaro te mana. Ma tenei ka tino pai mo te hunga e noho kaha ana, ko te hunga e haere ana i nga wa katoa.
Whakamatau: Ka taea te ngawari ki te paura wai o teeee piu i roto i nga tohutao me nga inu. Ka taea te konatunatua ki nga mea pai, tapiritia ki nga taonga tunua, i whakaohooho ranei i te wai, i etahi atu wai ranei. Ka taea e tenei pukenga te nui ake o nga mahi auaha me nga momo rereke hei pau i nga beets me o raatau painga whai paanga.
Te ora roa: Kaore i rite ki te wai kokonati hou, me pau te pahua, te paura wai o te koiora pakiaka. Koinei te tikanga iti ake me te nui ake o te waatea o te hua mo te kai auau.
Ihirangi huka whakaheke: Ka kitea e etahi tangata te wai kokonati hou kia pai rawa atu na tona ihirangi huka. Ko te paura wai o te wai o teeeee he iti ake te ihirangi huka mo ia mahi, na te mea e tika ana mo te hunga e tirotiro ana i nga kai o te huka.
Te utu mo te utu: Ahakoa te utu mo te hinu o te wai o teeeetee piu o te waikawa, ka nui ake te utu mo te waa roa. Ko te tikanga o te paura ko te tikanga he iti noa te huarahi, ka roa ake te roa atu i te wai hou, i te katoa o te beets ranei.
Me pehea e whakatairite ai te wai i te wai o te beet paitini ki te wai hou i roto i nga tikanga o te kai?
I te whakatauriteKo te paura wai o te rauropi koiora Ki te wai hou, he maha nga mea ka uru ki te takaro mo te ihirangi kai:
Te Whakapono Kai: Ko te tikanga o te hanga i te paoa o te wai o teetee ko te heke o te wai pīti pīti i te pāmahana iti. Ko tenei tikanga ka awhina i te maha o nga matūkai i kitea i roto i nga beets hou, tae atu ki nga huaora, kohuke, me nga pūhui tipu whai hua. Heoi, ko etahi o nga matūkai taapiri-kiri ka iti te whakaiti i te waa whakamaroke.
Ihirangi muka: Kotahi te rereketanga i waenga i te paura tuka puehu me te wai hou ko te ihirangi muka. Ko te wai pīti hou, ina koa ko te tae atu ki te penupenu, he nui ake te muka kai nui atu i te puka paura. He mea nui te muka mo te Hauora Hauora ka taea te awhina i nga taumata huka toto. Heoi, kei roto tonu i te puka paura etahi muka, i runga ano i te tikanga tukatuka i whakamahia.
Taumata Nitrate: Ko te wai o te piene hou me te paura pakiaka ngongo he pai te puna o te pākawa. Ko te ihirangi nitrate i roto i te puka paura he maha tonu te aro, ko te rahi o te rahi o te mahi e taea ana e te hauhautanga he nui ake te mahi o te wai hou. Ka taea e tenei kukume te whai hua mo te hunga e rapu ana ki te whakanui i to raatau whakauru.
Te pumau, antioxidant: Ko nga antioxidants i roto i te beets, otira ko nga betalains, he pumau tonu i te waa whakamaroke. Ko te tikanga tenei ka mau tonu te paura wai o teeepeti, kia rite ki te pai o te wai hou i roto i tenei.
Huaora me te kohuke: i te maha o nga huaora me nga kohuke ka tiakina i roto i te puka paura, ka iti pea te whakaiti i etahi ki te wai hou. Heoi, ko te ahua o te paura te tikanga ko te nui o te kaha kai mo ia mahi ka taea tonu te teitei.
Biofaidair: Ko te koiora o nga matūkai ka rereke i waenga i te wai hou me te paura. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko etahi pūhui ka nui ake te waatea mai i te wai hou na te aroaro o nga whaaiao taiao me nga kaupapa. Heoi, ko te puka paura pea te whakarei ake i te biionaafailay mo etahi atu matūkai na te mea e tino kitea ana.
Whakaritenga: Ko tetahi painga o te paura pakiakaehe ko te kaha ki te whakahaere i te rahi o te mahi. Ma tenei ka taea e nga kaiwhakamahi te tarai i ta raatau whakauru ki o raatau matea kai motuhake, he uaua ake pea ki te wai hou.
Te rokiroki me te whakatipu kai: Ka taea e te wai o te piine hou te ngaro o tana uara kai mena kaore i mutu wawe te pau. Ko te tikanga, ko te paura wai pupuhi pakiaka e pupuri ana i tana momo kai totika mo te wa e rongoa tika ana, ko te whakarite i te tuku kai totika i roto i te waa.
He aha te huarahi pai ki te pau i te paura wai o te tipu tipu mo te painga nui?
Ki te whakanui i nga painga oKo te paura wai o te rauropi koiora, whakaarohia nga tikanga e whai ake nei me nga tohutohu:
Te wa o te kai: Mo te mahinga hakinakina, pau te paura wai o te ngeru 2-3 haora i mua i te mahi. Ma tenei waa ka taea te huri ki te huri ki te oxide o te hau, ka kaha te whakarei ake i te ngako. Mo nga painga o te hauora whanui, ko te kai i ia ra te mea nui.
Ko te whakaranu ki te waipiro: Ko te huarahi ngawari ki te pau i te paura wai o te ngeru na te whakaranu i te wai, i etahi atu wai ranei. Tīmata me te rahi o te mahi tautoko i runga i te tapanga hua me te whakatika i runga i o hiahia reka. He pai ake te hau makariri, te wai makariri ranei, na te wera ka taea pea te whakaiti i etahi o nga pūhui whai hua.
Ko te Whakapiri Pai: Ko te taapiri i te paura wai beet ki te maeneene hei whakakii i tana rongoa whenua i te wa e whakanui ana i nga tuhinga kai o to inu. Whakakotahihia me nga hua penei i nga hua, panana ranei, e whakakii ana i te reka pītiti me te tāpiri i te reka māori.
Whakapaihia me te Huaora C: Hei whakarei ake i te rino o te konupora o te wai o teetipi, ka rite ki te taapiri i te wai rēmana ki te taha o nga kai huaora citrus ranei.
Te hangarua i mua i te mahi: Mo nga kaitakaro me te hihiri, te hanga i te inu i mua i te mahi me te paura i te wai o teeee pepeke ka whai hua. Whakaranuhia ki etahi atu mea-whakarei ake i nga mahi e rite ana ki te kawhe, ki te waikawa amino ranei mo te taapiri i mua i te waa.
Tono Tono: Tikina te auaha ma te whakauru i te paura wai o teeee piu i roto i nga tohutao. Ka taea te taapiri atu ki nga taonga tunua, nga poro hiko, te kaha pūngao ranei o te whare mo nga kaitakaro mutunga. Ka taea hoki te whakamahi i te paura hei kaihoko kowhatu kai taiao i roto i nga rihi penei i te hummus, te whakakakahu huamata ranei.
Ko te rite tonu te mea nui: ki te wheako i nga painga katoa o te konupoi manga pakiaka te paura, he mea nui te kai. Te whaainga mo te whakauru i ia ra, ina koa ki te hiahia koe ki te whakapai ake i te hauora o te rongoa, i te mahinga taakaro ranei.
Timata āta: Mena kei te hou koe ki te paura wai o teeee, ka tiimata me te horopeta iti ka piki haere te rahi o te rahi o te mahi tautoko. Ka taea e tenei te awhina i te whakaiti i tetahi ngoikoretanga kaha ka whakatika to tinana ki te nui o te whakauru.
Ko te whakamarumaru: te whakarite kia pai te whakamarumaru i te wa e rongoa ana i te paura wai o teeee piu. Ko te tikanga tika te awhina i to mahi a to tinana me te whakamahi i nga matūkai mai i te paura.
Nga mea kounga: Whiriwhiria te kounga-nui,Ko te paura wai o te rauropi koiora Mai i nga puna rongonui. Rapua nga hua kaore he utu mai i nga taapiri me nga taapiri kia pai ai kei te whiwhi koe i te ahua tino pai o te taapiri.
Hei mutunga, ahakoa ko wai te wai o te piiwi hou me te paura pakiaka o te hinu, he mea nui te puka paura e whakarato ana i nga painga ahurei mo te waatea, te roa, me te mohio. Ko te whai huatanga o te paura wai o teeee he rite ki te wai hou i roto i te maha o nga waahanga, ina koa ki te tuku i nga whakaurunga matua penei i nga nitrates me nga antioxidants. Ma te mohio ki nga painga, te kōtaha kai, me nga momo kai tino pai o te paura pakiaka, ka taea e nga tangata te whakatau i nga whakataunga mo te whakauru i tenei tino painga.
Ko nga kai tipu koiora BioWy, i whakapumautia i te tau 2009, kua whakatapua ia ki nga hua taiao mo te 13 tau. Ko te tohunga ki te rangahau, te whakaputa, me te hokohoko i te maha o nga kai taiao, tae atu ki te pūmua tipu, te kaikiri huawhenua, me te iso9001-2019. Ma te arotahi ki te kounga nui, ko nga putorino rauropi koiora ki runga i te whakaputa i nga tangohanga o runga-opch ma te kaha o te tipu me nga tikanga pumau. Te whakanui i nga whakaritenga o te roopu, ka whiwhi te kamupene i ona momo tipu i roto i te kawenga a te taiao, te whakarite i te tiaki i te kaiao taiao. Ka rite ki te rangatiraKo te whakatipu i te wai paitini o te kiri, Ko te rauropi BioWay e titiro whakamua ana me te tono i nga roopu e hiahia ana ki te toro atu ki te aroha noa ma, te kaiwhakahaere hokohoko, igrace@biowaycn.com. Mo etahi atu korero, tirohia to raatau paetukutuku i www.biowaykai tōtika.com.
Tohutoro:
1. Jones, AM (2014). Ko te taapiringa nitrate me te mahi whakangungu. Ko te rongoa hākinakina, 44 (1), 35-45.
2.. Clifford, T., Hoatson, G., West, DJ, & Stevenson, EJ (2015). Ko nga hua ka pa ki te taapiri o te beytoot whero i te hauora me te mate. Nga matūkai, 7 (4), 2801-2822.
3. Te Wruss, J., Waldenberger, G., Huemen, S., Lanzunrfer, P., Müller, U. Ko nga ahuatanga o te hanganga o nga hua o te tipu poipene me te wai o te beetroot i rite mai i te whitu o nga momo poikiri i tipu i te Upper Austria. Journal of Fasepostion me te tātari, 42, 46-55.
4. Kapil, V., Khambata, Rs, Robertson, A., Caulfield, MJ, & Ahluwalia, A. (2015). Ko te kai pākahiko e whakarato ana i te pehanga toto e heke ana i nga turoro whakawetiweti: he papaa 2, te matapo - matapo, te ako a Placebo-Whakahaerehia. Hypertension, 65 (2), 320-327.
5 Nga hua o te taapiri wai beetroot i runga i te manawanui cardiorespiratory i roto i nga kaitakaro. He arotake nahanaha. Nga matūkai, 9 (1), 43.
6. Lensley, ke, wince, pg, verstalo, a. Ko te taapiringa o te kai nitrate ka whakaheke i te utu o2 mo te haere me te rere: he rangahau-a-rohe. Journal of tono i te ahupūngao, 110 (3), 591-600.
7. Hohensinn, B., Haselgrübler, R., Müller, U., Lanzerserfer, P., Lairk, G., ... (2016). Te tautoko i nga taumata teitei o te nittite i roto i te ana o te waha ma te kohi i te wai beetraot-rawa i roto i nga taiohi hauora e whakaiti ana i te pHora hauora. Nitric Oxide, 60, 10-15.
8. Wootton-Bud, PC, Ryan, L. (2011). Ko te pupuhi o te beetroot wai he puna nui me te waatea o nga antioxidants bioccess. Journal o nga kai mahi, 3 (4), 329-334.
9 Ko te taapiringa o te Nittete ka pai ake te mahi a-tinana i roto i nga kaitakaro kore-i roto i nga whakamatautau tuwhera-roa: he arotake nahanaha me te tātaritanga meta-tātari. Newzot of Journal Journal of Te kai, 119 (6), 636-657.
10. Ko Siervo, M., Lara, J., Ogbonmwan, I., me nga Tane, JC (2013). Ko te taapiri hinu waipiro me te beetroot wai ka whakaiti i te toto toto i roto i nga pakeke: he arotake nahanaha me te tātaritanga meta-tātari. Ko te hautaka o te kai, 143 (6), 818-826.
Te wa tuku: Jul-04-2024
