He pai te paura pamekaranete mo te mumura?

E hia te pamekaranete parmegen e tangohia e au i ia ra?

Te whakatau i te inenga o ia ra e tika anaTe paura wai o te pamekaraneriteHe mea nui ki te whakarahi i ona painga pea i te wa e ora ai te haumaru. Heoi, he mea nui kia mohio kaore he rereketanga o te ao, i te mea he rereke pea nga ahuatanga o te takitahi ki nga ahuatanga penei i te reanga, te mana hauora, me nga whaainga hauora. Anei he aratohu whanui hei awhina i a koe ki te whakatau me pehea te nui o te pamekaranete me whai whakaaro ki te tango i ia ra:

1. Nga Taunakitanga Whanui:

Ko te nuinga o nga kaihanga me nga tohunga hauora e kii ana i te whakauru i ia ra ki te 1 ki te 2 tīpune (tata ki te 5 ki te 10 karamu) o te paura pamekaranete. Ko tenei moni e whakaarohia ana he rite ki te whakarato i nga painga hauora pea me te kore e raru i te mate.

2. Nga take e awe ana i te inenga:

- Nga whaainga hauora: Mena kei te tango koe i te paura pamekaranete mo te awangawanga hauora motuhake, penei i te whakaheke i te mumura, te tautoko i te hauora ngakau ranei, me whakatika e koe to inenga.

- Te taumaha o te tinana: he tangata nui ake pea te nui o te waatea ki te wheako i nga paanga rite ki nga tangata iti ake.

- Te kai whanui: Whakaarohia to whakauru i etahi atu kai antioxidant-rawa i te wa e whakatau ana i to inenga paura pamekaranete.

- Tauhokohoko rongoa: Mena kei runga koe i nga rongoa, ina koa ko nga totoka toto, he raau taero ranei mo te toto toto nui, me toro atu ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te taapiri i te paura pamekaranete ki to rehita.

3. Te tiimata i te iti ka piki haere:

He maha nga wa e taunakitia ana kia tiimata me te horopeta o raro, penei i te 1/2 tīpune (e pā ana ki te 2.5 karamu) ia ra, ka piki haere ki te katoa o te wiki kua tohua mo te wiki neke atu ranei. Ma tenei huarahi e tuku to tinana ki te whakatika me te awhina i a koe ki te aro turuki i nga paanga pea.

4. Te wa o te kohi:

Mo te kohinga tino pai, whakaarohia te tango i te paura pamekaranete me te kai. Ko etahi taangata e hiahia ana ki te wehe i a ratau horopeta o ia ra, ka uru ki te haurua i te ata me te hawhe i te ahiahi.

5. Te ahua o te kohi:

Te paura wai o te pamekaraneriteKa taea te whakaranu ki roto i te wai, te wai, te maeneene, ka tauhiuhia ranei ki te kai. Ko te puka e pau ai koe ka pa ki te nui o te waa ka taea e koe te tango i ia ra.

Ahakoa enei aratohu e whakarato ana i te anga whanui, he pai ake te korero ki tetahi tohunga ngaio hauora, he kai rehitatia ranei i mua i te taapiri i etahi taapiri hou ki to mahi. Ka taea e raatau te whakarato tohutohu whaiaro i runga i to tuhinga hauora takitahi me te awhina i a koe ki te whakatau i te inenga tika o te paura pamekaranete mo o hiahia.

 

Ka taea e te paura pamekaranate te whakaiti i te mumura?

Ko te paura pamekaranete kua tino aro ki nga paanga anti-informary. Ko te mumura he urupare tinana maori ki te whara, te mate ranei, engari ko te mumura ka taea e te mumura o te hauora. Ko te patai mo te paura pamekaranete ka taea te whakaiti i te mumura he tino pai ki nga kairangahau e rua me nga taangata hauora. Me riringi tatou ki nga taunakitanga me nga mahi a nga kairangahau i muri i nga paanga anti-inferder o te pamekaranete.

1. Nga taunakitanga aiao:

He maha nga rangahau kua tirotirohia nga taonga anti-inflammatory o te pamekaranete me ona paura, tae atu ki te paura pamekaranete. He arotake whanui i whakaputaina i roto i te hautaka "Ko te matūkai" I te tau 2017 i whakanuia i nga paanga anti-inflammatory o te pamekaranete i roto i nga tauira whakamatautau. I kii te arotake ko te Pomekarate me ona rangatira e whakaatu ana i nga mahi anti-inflammatory, ka whai hua ki te aukati i nga mate mumura.

2.. Pūhui kaha:

Tuhinga o muaTe paura wai o te pamekaraneriteKo te mea i ahu mai ki ona kaupapa nui o nga polyphenols, otira ko te PunicAlagins me te waikawa ellagic. Ko enei whakahiato kua whakaatuhia ki te aukati i te hanga o nga cytokines Pro-inflammatory me te whakarereke i nga huarahi mumura i roto i te tinana.

3. Te tikanga o te mahi:

Ko nga paanga a te pamekaranete paura e mahi ana i nga mahi maha:

- Haumaru o te NF-κB: Ko tenei matatini pūmua he mea nui ki te whakahaere i te whakautu urupare. Ko nga kohinga pamekaranete kua whakaatuhia ki te aukati i te whakahohenga NF-κB, na reira ka whakaiti i te mumura.

- Te whakaheke i te ahotea o te hāora: Ko nga antioxidants i te paura pamekaranete e aukati ana i te tuwhena koreutu, ka taea te mumura i te wa e nui ana.

- Te whakakao o te whaaia o te mumura: Ka taea e nga kaimono pamegranate te whakauru i nga whaanui penei i te cyclooxynase (cox) me te lipoxygeense, e pa ana ki te mahi mumura.

4. Ko nga tikanga ohorere motuhake:

I tirotirohia e te rangahau nga paanga o te paura pamekaranete i runga i nga momo waiaro:

- Torhhritis: Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tangohanga Pomegranate te whakaheke i te mumura piri me te kino o te cartilage i nga tauira a nga kaiwhakaari.

- Te mumura o te cardiovascular: Ko nga kohinga pamekaranete pea ka awhina i te whakaheke i te mumura i roto i nga oko toto, te whakaheke i te mate o te mate ngakau.

- Te mumura whakaheke: Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka awhina pea te pamekaranete ki te whakakii i te mumura i nga ahuatanga penei i te mate o te kopurepure.

5. Te whai huatanga:

Ahakoa e whakaatu ana te paura pamekaranenate hei kaihoko anti-inflammatory, he mea nui ki te whakataurite i tona whai hua ki etahi atu mea anti-inflammatory. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko nga paanga anti-inflamtatory e rite ana ki etahi raau taero kore-mate (NSaids), engari me te iti ake o nga paanga.

Hei mutunga, ko te taunakitanga e tautoko anaTe paura wai o te pamekaraneriteKo nga taonga anti-inflamcation he mea kaha, ehara i te otinga makutu. Ko te whakauru i te paura pamekaranete ki te kai pauna me te noho hauora ka whai waahi ki te whakaheke i te mumura o te mumura. Heoi, ko nga taangata he mate kino o te mate mumura i mua i te whakawhirinaki ki te paura pamekaranete hei tikanga maimoatanga tuatahi. I te mea e haere tonu ana te rangahau, ka nui ake pea nga mohiotanga ki te whakamahi pai o te paura pamekaranete mo te whakahaere i te mumura.

Ko nga kai tipu koiora BioWy, i whakapumautia i te tau 2009, kua whakatapua ia ki nga hua taiao mo te 13 tau. Ko te tohunga ki te rangahau, te whakaputa, me te hokohoko i te maha o nga kai taiao, tae atu ki te pūmua tipu, te kaikiri huawhenua, me te iso9001-2019. Ma te arotahi ki te kounga nui, ko nga putorino rauropi koiora ki runga i te whakaputa i nga tangohanga o runga-opch ma te kaha o te tipu me nga tikanga pumau. Te whakanui i nga whakaritenga o te roopu, ka whiwhi te kamupene i ona momo tipu i roto i te kawenga a te taiao, te whakarite i te tiaki i te kaiao taiao. Ka rite ki te rangatiraKo te Kaipara Pomeder Puden Organic Organic, Ko te rauropi BioWay e titiro whakamua ana me te tono i nga roopu e hiahia ana ki te toro atu ki te aroha noa ma, te kaiwhakahaere hokohoko, igrace@biowaycn.com. Mo etahi atu korero, tirohia to raatau paetukutuku i www.biowaynutrition.com.

 

Tohutoro:

1. AViram, M., & RosenBlat, M. (2012). Te paruru pamekaranete ki nga mate cardiovascular. Whakatu i te taunakitanga me te rongoa rongoa, 2012, 382763.

2. Basu, A., & Petugonda, K. (2009). Wai pamekaranete: he wai huaora o te ngakau. Nga Arotakenga kai, 67 (1), 49-56.

3. Danesi, F., & Ferguson, LR (2017). Ka taea e te pamekaranete wai te awhina i te mana whakahaere o nga mate mumura? Nga matūkai, 9 (9), 958.

4. Gonzalez-Ortiz, M., et al. (2011). Te painga o te wai pamekaranete i runga i te ngaro o te insulin me te mohio ki nga turoro me te kaha. Tuhinga o mua .Tuhinga o mua, 58 (3), 220-223.

5. Jurenka, JS (2008). Nga tono haumanu o te pamekaranete (Punic Granatum L.): He arotake. He arotake rongoa rereke, 13 (2), 128-144.

6. Karlaycıoğlu, Z., & Erim, FB (2017). Katoa ihirangi whakaahua, nga mahi antioxidant, me nga mahi baioactive o te wai mai i nga tipu pamekaranete i te ao katoa. Te Matū Kai, 221, 496-507.

7. Whenua Whenua, JM (2011). Ellagitannins, Ellagic waikawa me o raatau metabolites i ahu mai ai: he arotake e pa ana ki te puna, te pākia, te mahi me te hauora. Rangahau Kai, 44 (5), 1150-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). Te aukati i te mate pukupuku i roto i te hua pamekaranete. Huringa pūtau, 5 (4), 371-373.

9. Viuda-marts, M., Fernández-López, J., & Pérez-álvarez, Ja (2010). Pomegranate me ona waahanga maha e pa ana ki te hauora tangata: he arotake. Arotake Matawhānui i roto i te Pūtaiao Kai me te Haumaru Kai, 9 (6), 635-654.

10. Wang, R., et al. (2018). PAMGGAREN: Constiteents, Baioactivities me Pharmacokinetics. Hua, huawhenua me te hangarau totokore me te koiora, 4 (2), 77-87.