Panui - Tango Pātene White Or Rorohiko Haumaru: Antioxidant Antioxidant

I. Kupu Whakataki

Ko te harore ma, ko te hunga tinihanga iti iti e kore e tirotirohia i roto i te huanga hua, ka pa ki te punch kai kaha. I te wa e arotahi ana ki tetahi puka tangohanga, ko o raatau painga hauora ka nui ake te kaha. Me tirotirohia he ahaKo te tangohanga o te kiri maeneene maeneene Kei te puta mai hei Kaitiaki Antioxidant taiao me pehea te tautoko i to oranga oranga.

Nga painga antioxidant kaha o te tangohanga harore

Kua tino aro nui nga tangohanga o te harore ki te umanga hauora me te oranga, a mo te take pai. Ko te harore kiri ma, ina koa, kua kapi ki nga antioxidants e awhina ana i te tiaki i te tinana mai i te ahotea o te ahotea me te kino. Ko enei antioxidawants he mea tino nui ki te tiaki i te hauora katoa ma te whakaiti i te paanga o te radicals koreutu, ka waiho te pihi ma te maakai ma ki te kai whai hua.

Ko nga antioxidantry tuatahi i kitea i roto i te harore ma te harore ma ko tergothionine me te glutatione. Ko enei mahi whakahiato e mahi ana i te mahi ki te aukati i nga radical koreutu kino me te tautoko i te hauora pūkoro katoa. Kua whakaatuhia e te rangahau ko Ergotonione, i kiia ko te "Londivien huaora," ka awhina pea koe i te aukati i te heke o te mohio me nga mate o te pakeke.

Ko te taapiri ma te harore ma, kei roto hoki nga polyphenols me nga flavonoids, e whakarei ana i ona taonga antioxidant. Ko enei kohinga tipu e hono ana ki te whakaheke i te mumura me te hauora pai o te ngakau. Ma te tautoko i te urupare urupare hauora me te whakatairanga i te oranga o te cardiovascular, ko nga putorino me nga putiputi ma te whakamahi i te hauora o te hunga e rapu ana i te hauora me te oranga.

He aha nga huingaKo te tangohanga o te kiri maeneene maeneenewehe ke te ahua nui. Ma te tango i nga pūhui whai hua mai i te harore, ka taea e koe te tiki i te horopeta teitei o nga antioxidants i roto i te puka taapiri utu. Ma tenei ka ngawari ake te whakauru i enei matūkai ki to mahi o ia ra.

Me pehea te whawhai o nga harore otaota i roto i to tinana?

Ko nga miihini koreutu e kore e taea e nga ngota te kore e taea te whakararu i to tinana. Ahakoa ko etahi o nga mahi whakaheke koreutu he mea noa, e tika ana hoki mo etahi mahi tinana, ka taea e te nuinga te arahi ki te kino o te tinana me te whai waahi ki nga take hauora.

Ko te tangohanga o te riki maeneene maeneene hei mahi whakangungu maori ki enei radical koreutu kino. Anei me pehea te mahi:

-Te whakakotahi i nga Radical Koreutu:Ko nga antioxidants i roto i te tangohanga harore, penei i a ergothioneine me Gluttionee, takoha ki te pupuri i nga miihini koreutu, te aukati i a raatau ki te aukati i nga pūtau me te DNA.

-Te tautoko i te hauora pūkoro:Ma te whakaiti i te ahotea o te hāora, ka awhina te tangohanga o te harore ki te pono o nga membrane pūtau me te tiaki i nga waahanga pūkoro mai i te kino.

-Te whakapai ake i nga parekura antioxidant o te tinana:Ko etahi o nga pūhui i roto i te tangohanga harore ka whakaohooho i te hanga o nga whaa antioxidant antioxidant a te tinana, te hanga i te punaha paruru kaha ki te tuwhena.

-Te whakaiti i te mumura:Ko nga taonga antioxidant o te tangohanga harore ka taea te awhina ki te whakaiti i te mumura mate, e pa ana ki te ahotea o te hāora me nga momo hauora.

Ko te paanga o enei mahi he nui ake te tinana e pai ake ana ki te hapai i nga taumahatanga o ia ra me te pupuri i te hauora tino pai. Nga mahi auau o teKo te tangohanga o te kiri maeneene maeneeneKa taea e koe te taapiri nui ki to artenal antioxidant, e tautoko ana i nga tikanga paruru o to tinana.

He aha me whiriwhiri koe i te rauropi mo te tangohanga harore harore?

Ka tae mai ki nga tangohanga harore, ko te organic te huarahi ki te haere. Anei te take he pai ake te tangohanga ma te kiri maeneene maeneene heihei he pai ake te whiringa:

-Te Maori:Ka tipu te harore rauropi kaore he pesticides tuuturu, he otaota, he maniua, he maniua ranei. Koinei te tikanga o te tangohanga hua kaore i te waatea mai i nga toenga matū kino ka taea te whakakore i nga painga hauora.

-Ko te ihirangi matūkai teitei:Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga hua o te organic he nui ake te taumata o etahi kai me nga antioxidants i whakaritea ki nga taangata whakatipu. Ma tenei ka whakamaori pea ki te tangohanga nui ake.

-Te Whanau Taiao:Ko te tikanga ahuwhenua whakato he nui ake te taiao, te whakatairanga i te hauora oneone me te koiora. Ma te whiriwhiri i te rauropi, kei te tautoko koe i te ahuwhenua pumau.

-No Gmos:Ko te tiwhikete rauropi e whakarite ana ko te harore i whakamahia i roto i te tangohanga he kore-gmo, te whakahāngai me nga hiahia o nga kaihoko mo nga mea taiao, kaore i te uru ki nga taonga taiao.

-Nga Ture Whakatau:Me whai hua nga hua o te rauropi ki nga paerewa whakatuu ma te tohu o nga tinana. He maha tonu nga hua o te whakahaere i te kounga o te whakahaere.

I tua atu,Ko te tangohanga o te kiri maeneene maeneeneHe maha nga wa e whakaputaina ana ma te whakamahi i nga tikanga tangohanga ka taea te pupuri i nga mea papai e haangai ana mo ona taonga antioxidant. Ka taea e tenei te hua mai i te hua koiora me te whai hua. I te wa e kowhiri ana i tetahi taapiri maeneene kiri maeneene, rapua nga hua e tohu ana i nga punaha whaimana na nga whakahaere rongonui. Ma tenei e whakarite kia whiwhi koe i te taapiri kounga nui e tuku ana i te whānuitanga o nga hua a Antioxidant e whai hua ana ki enei harore mīharo.

Wāhanga whakamutunga

Ko te tangohanga o te riipene maeneene maeneene hei tohu i te kaha ki te rapu i te hauora tino pai. Ko ona taonga antioxidant kaha, te kaha ki te whakaeke i nga radical koreutu, me te ma o te tipu te mea nui ki tetahi rehita oranga. Na roto i te whakauru i tenei taapiri taiao ki o mahi, he kaha te mahi ki te tautoko i nga parenga o to tinana me te whakatairanga i te hauora roa.

Mena kei te hiahia koe ki te ako akeKo te tangohanga o te kiri maeneene maeneeneme etahi atu taapiri botanical, kaua e mangere ki te toro atu. Whakapā mai ki a mātougrace@biowaycn.comMo etahi atu korero mo o maatau hua nui, whakatipu harore me te pehea e whai hua ai to haerenga hauora.

Tohutoro

1. 1. 1. 1. Ko Kalaras, MD, Richie, JP, Cleactagnotto, A., & Beelman, RB (2017). Harore: he puna nui o nga antioxidants ergothioneine me te glutatione. Te Matū Kai, 233, 429-433.
      2. Ko te Feyney, MJ, Down, J., Hasler-Lewis, CM, Milner, Ja, Kino, Kino, M., S., ... & Wu, D. (2014). Ko te harore me nga huihuinga o te roopu hauora. Ko te hautaka o te kai, 144 (7), 1128s-1136s.
      3. Barros, L., Paprista, P., & Ferreira, Ic (2007). Te Paanga o te Wahanga Whainga o te Pouri o te Pouri o te Ao mo te mahi antioxidant e whaaia ana e te maha o nga mate biochemical. Te Toxicology kai me te matū, 45 (9), 1731-1737.
      4. Barański, M., średnicka-tober, D., Volakakis, N., Hiri, C., Sanderson, R., Stewart, Gb, ... & Leratt, C. (2014). Teitei ake antioxidant me te whakaheke i te cadmium iti me te iti o te toenga pesticides i roto i nga hua tipu: he arotake tuhinga a-tuhi me nga meta-tātari. Ko te Juni Maori o te kai o te kai, 112 (5), 794-811.
      5. Cheah, IK, & Halliwell, B. (2012). Ergotoine; Ko te kaha antioxidant, mahi ahupūngao me te mahi i roto i te mate. Biochimicica et biophysica AcTA (BBA) -Maleclar turanga o te mate, 1822 (5), 784-793.