Kupu Whakataki:
Ko te tataramoa miraka, e mohiotia ana ko te Silybum marianum, kua mohiotia mo ona momo rongoa mo nga rau tau. Ka whakamahia noa i roto i nga rongoa tuku iho, kei te aro nui te miraka tataramoa ki te hapori putaiao. Ma te ruku ki roto i nga rangahau o naianei, ko te whainga o tenei panui blog whanui ki te tirotiro i nga hua hauora e ahu mai ana i te putaiao e kiia ana ki te miraka tataramoa.
I. Te Maramatanga ki te Titonga o te Miraka Thistle: Silymarin: The Star Compound
Ko te tataramoa miraka (Silybum marianum) he tipu puāwai nō te rohe Mediterranean, ā, kua whakamahia mō ngā rau tau hei rongoa otaota tuku iho. Ko tetahi o nga pūhui kaha matua e kitea ana i roto i te miraka tataramoa ko te silymarin, he ranunga matatini o nga flavonolignans tae atu kisilybin, silydianin, and silychristin. Ko te Silymarin te mea nui ki roto i nga kakano o te tipu miraka tataramoa me te kawenga mo te maha o ona painga hauora.
Pumanawa Huaora:
Ko te mahi a Silymarin hei antioxidant kaha e mohiotia ana. Ka whakamahia e ia ona paanga antioxidant ma te whakakore i nga rauropi kore utu kino, nga ngota ngota ka pa te kino ki nga pūtau. Ko nga rauropi kore utu he hua mai i nga momo tukanga i roto i te tinana, tae atu ki te paopaotanga me te rongo ki nga paitini taiao.
Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te silymarin te hamuha tika i nga rauropi kore utu me te whakarei ake i nga mahi o nga enzymes antioxidant endogenous, penei i te superoxide dismutase (SOD) me te glutathione peroxidase (GPx). Ma te aukati i te hanga o nga momo hāora tauhohe me te whakaiti i te ahotea oxidative, ka awhina a silymarin ki te tiaki i nga pūtau mai i te kino me te whakatairanga i te hauora pūtau katoa.
Nga Painga Anti-inflammatory:
I tua atu i ona taonga antioxidant, kua whakaatuhia ano e te silymarin nga paanga anti-inflammatory rongonui. Ko te mumura mau tonu e pa ana ki nga momo ahuatanga hauora, tae atu ki te mate ate, te mate huka, te mate ngakau, me etahi momo mate pukupuku. Ko nga taonga anti-inflammatory a Silymarin ka waiho hei kaitono rongoa ataahua mo te whakahaere i enei ahuatanga me te whakatairanga i te oranga katoa.
Kua whakaatuhia a Silymarin ki te aukati i te whakapuakitanga o nga kaiwawao pro-inflammatory, penei i te tumor necrosis factor-alpha (TNF-α), interleukin-6 (IL-6), me te take karihi-kappa B (NF-κB). Ma te whakarereke i enei mea mumura, ka awhina a silymarin ki te whakaheke i te mumura me te whakaiti i te kino o te kiko.
I tua atu, ka toro atu nga paanga anti-inflammatory a silymarin ki tona paanga ki te ahotea oxidative. Ko te mumura mau tonu e haere tahi ana me te nui haere o te ahotea hāora, a ko te mahi antioxidant a silymarin ka awhina i te whakaiti i te kino o te mumura.
Nga tono rongoa:
Ko nga taonga antioxidant me te anti-inflammatory o te silymarin e tuku ana i nga tono rongoa mo nga momo ahuatanga hauora:
Hauora ate: Kei te rongonui a Silymarin mo ona paanga hepatoprotective. Ka taea e ia te tiaki i nga pūtau ate mai i te kino na te paitini, te ahotea oxidative, me te mumura. Ko nga rangahau e kii ana ka taea e te silymarin te whakapai ake i te mahi ate, te whakatairanga i te whakaoranga o te ate, me te whakaiti i nga mate ate penei i te hepatitis, te mate ate ngako, me te cirrhosis.
Whakahaerenga mate huka:
Kua whakaatuhia e Silymarin nga hua pai mo te whakahaere i te mate huka ma te whakapai ake i te tairongo o te insulin me te whakaheke i nga taumata huka toto. I tua atu, ka taea te awhina ki te tiaki i nga pūtau beta pancreatic, he kawenga mo te hanga insulin, mai i te kino oxidative me nga tukanga mumura.
Hauora Cardiovascular:
Ko nga taonga antioxidant me te anti-inflammatory o te silymarin ka whai hua mo te pupuri i te hauora ngakau. Ma te whakaiti i te ahotea oxidative me te mumura, ka awhina a silymarin ki te aukati i te atherosclerosis, te whakaheke i te pehanga toto, me te whakapai ake i nga korero lipid.
Ārai mate pukupuku:
Ko te kaha o te antioxidant me nga huanga anti-inflammatory o te silymarin ka whai waahi pea ki tona kaha hei kaihoko mate pukupuku. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te silymarin te whakararuraru i te tipu o nga pūtau mate pukupuku, te whakaawe i te apoptosis (te mate pūtau kua whakaritea) i roto i nga pūtau mate pukupuku, me te aukati i te tipu o te puku i roto i nga momo mate pukupuku maha, tae atu ki te u, te prostate, me te mate pukupuku colorectal.
Hei whakamutunga, ko te silymarin, te huinga whetu e kitea ana i roto i te miraka tataramoa, he maha nga painga o te hauora. Ko ona taonga antioxidant e tiaki ana i nga pūtau mai i te kino o te oxidative, i te mea ka awhina ona paanga anti-inflammatory ki te whakaiti i te mumura me ona raruraru e pa ana. He rangahau ano e tika ana kia tino mohio ki nga tikanga o te mahi me nga tono rongoa o te silymarin, engari ko nga taunakitanga o naianei e kii ana i tana mahi pai ki te whakatairanga i te oranga katoa me te aukati i nga momo ahuatanga hauora.
II. Te Whakakitenga i nga Painga Whakapaipai o te Milk Thistle:
1. Te Hauora ate me te whakakore i te mate:
He roa te roa o te whakamahinga o te tataramoa miraka ki te whakatairanga i te hauora ate me te tautoko i nga tikanga whakaheke. I roto i nga rautau, kua mohiohia mo ona ahuatanga hepatoprotective me tona kaha ki te awhina i te whakaoranga o nga pūtau ate.
Kua kitea e nga rangahau pūtaiao he taunakitanga hei tautoko i te whakamahinga tawhito o te waiu tataramoa ki te hauora ate. Ko te Silymarin, te pūhui kaha matua i roto i te miraka tataramoa, kua kitea he hua antioxidant me te aukati i te mumura, e taea ai te tiaki i nga pūtau ate mai i te kino na te paitini me nga rauropi kore utu. Ka whakaihiihi ano a Silymarin i te whakaoranga o nga pūtau ate, ka awhina i te whakatikatika o te kiko ate.
I tua atu, kua kitea te miraka tataramoa hei whakarei ake i nga mahi whakaheke ate. Ka tautokohia e ia nga mahi a nga enzyme e uru ana ki nga huarahi whakaheke ate Wāhanga I me te Wāhanga II, e awhina ana i te tinana ki te whakakore paitini me nga matū kino. Ma te whakatairanga i te whakaheke ate, ka awhina pea te waiu tataramoa ki te aukati i te kohinga o te paitini me te whakaiti i te mate o te mate ate.
2. Nga mate ate: Cirrhosis me te Hepatitis:
Ko te Cirrhosis me te mate ate he mate ate mau tonu ka pa he kino ki te hauora katoa. Kua oatihia e te tataramoa miraka te whakahaere i enei ahuatanga me te tautoko i te hauora ate.
Kua tirotirohia e nga rangahau haumanu te kaha o te waiu tataramoa ki te maimoatanga cirrhosis me te mate ate ate. Ko nga rangahau e kii ana ka awhina pea te taapiri miraka tataramoa ki te whakapai ake i te mahi ate i roto i nga tangata whai cirrhosis ma te whakaiti i te mumura, te whakatairanga i te whakaoranga o nga pūtau ate, me te whakakaha ake i nga mahi whakaheke. Ka awhina ano pea ki te whakaiti i nga tohu penei i te ngenge me nga raru e pa ana ki te ate.
Waihoki, kua whakaatu te waiu tataramoa i nga painga pea mo te hunga e mate pukupuku ana, tae atu ki te mate kakā. Kua kitea e nga rangahau ka taea e te miraka tataramoa te awhina ki te whakaiti i te mumura ate, te whakarite i nga taumata o te whanaki ate, me te whakapai ake i te hauora ate katoa. Heoi ano, me rangahau ano hei whakatau i te inenga tino pai me te roanga o te maimoatanga mo te miraka tataramoa i enei ahuatanga.
3. Aukati me te maimoatanga mate pukupuku:
Ko nga rangahau o mua i te haumanu kua whakamarama i nga ahuatanga o te waiu tataramoa hei patu i te mate pukupuku, e kii ana tera pea he painga mo te aukati me te maimoatanga mate pukupuku.
Ko nga puhui hohe o te miraka tataramoa, otira ko te silymarin, kua kitea ki te whakaatu i nga paanga mate pukupuku i roto i nga momo rangahau o mua. Kua whakaatuhia e ratou te kaha ki te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku me te aukati i te horapa (metastasis). I kitea ano a Silymarin ki te whakarereke i nga huarahi tohu e uru ana ki te haere whakamua o te mate pukupuku, ka whakaitihia pea te mate o te mate pukupuku.
Engari, he mea nui kia mohio ko te nuinga o enei rangahau i whakahaerehia i roto i nga waahi taiwhanga, i runga ranei i nga kararehe. Ko etahi atu rangahau haumanu e tika ana kia whakatauhia te waiu tataramoa hei huarahi maimoatanga mate pukupuku me te whakatau i nga inenga tika me nga tikanga maimoatanga.
4. Whakahaere Mate huka:
Kua tirotirohia te tataramoa miraka mo tana whai waahi ki te whakapai ake i te whakahaere huka toto me te aukati i te insulin, ka waiho hei rongoa taapiri mo te whakahaere mate huka.
Ko nga rangahau e kii ana ka awhina pea nga puhui hohe o te miraka tataramoa, penei i te silymarin, ki te whakarite i nga taumata o te huka toto ma te whakanui ake i te tairongo o te insulin me te whakaiti i te parenga o te insulin. Kua kitea te Silymarin ki te whakapai ake i te huka toto, te whakaheke i nga taumata huka toto nohopuku, me te whakaheke i nga tohu o te aukati insulin i roto i nga rangahau kararehe me te tangata.
Ko te torotoro haere ake i nga puhui hohe i roto i te miraka tataramoa, tae atu ki a raatau tikanga mahi, ka kitea pea he maaramatanga mo ona paanga mate huka. Ko nga whakamatautau haumanu e tika ana hei whakapumau i te whaihua o te miraka tataramoa hei rongoa taapiri mo te whakahaeretanga o te mate huka me te tautuhi i te inenga tino pai me te roanga o te maimoatanga.
5. Hauora Digestive:
Ka whai hua ano te taru miraka ki te hauora o te nakunaku, ina koa ki te whakaiti i te koha me nga tohu e pa ana ki te mate irritable bowel syndrome (IBS).
E ai ki nga rangahau ka whai hua nga hua anti-inflammatory me te antioxidant o te waiu tataramoa ki te whai hua mo nga mate kena. Ma te whakaiti i te mumura i roto i te kopa nanatu, ka awhina pea te miraka tataramoa ki te whakangāwari i nga tohu o te korenga, penei i te pupuhi, te hau, me te mamae o te puku. I tua atu, ko tana kaha ki te tautoko i te microbiome gut hauora ka whai waahi ki te whakapai ake i te mahi o te keri me te whakaiti i nga tohu e pa ana ki te IBS.
6. Ka taea e te Miu Taraka te Tiaki o Koiwi:
Kua tohuhia e nga rangahau tuatahi he waahi ka taea e te tataramoa miraka te whakatairanga i te hauora o nga wheua. Kua kitea te Silymarin ki te whakaihiihi i te hanga wheua me te aukati i te mate o nga wheua i roto i nga rangahau kararehe. Me rangahau ano ki te tuhura i nga paanga o te miraka tataramoa ki te hauora o te wheua i roto i te tangata me te whakatau i tona kaha hei huarahi rongoa mo nga ahuatanga penei i te osteoporosis.
7. Ka awhina pea ki te aukati i te paheketanga e pa ana ki te tau i roto i te mahi roro:
E ai ki nga rangahau ka puta ake ka whai painga pea te waiu tataramoa ki te hauora roro, ka awhina pea ki te aukati i te paheketanga o te hinengaro. Kua kitea e nga rangahau tuatahi ka taea e te tangohanga miraka tataramoa te whakamarumaru mai i te ahotea o te waikura me te whakaiti i te mumura o te roro, he take matua e pa ana ki te hekenga hinengaro e pa ana ki te pakeke me nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's. Ko etahi atu rangahau, tae atu ki nga whakamatautau haumanu, e hiahiatia ana kia tino tirotirohia nga painga pea o te miraka tataramoa ki te hauora roro.
8. Ka taea e ia te whakanui i te hanga miraka u:
I nga wa o mua, ka whakamahia te tataramoa miraka hei galactagogue, he matū hei whakatairanga i te hanga miraka u. Ahakoa e hiahiatia ana kia nui ake nga rangahau, ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea te tataramoa miraka ki te whakanui ake i te hanga miraka i nga wahine e u ana. Heoi, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i te tataramoa miraka mo tenei kaupapa.
Hei whakamutunga, he maha nga painga hauora e tautokohia ana e te rangahau pūtaiao. Mai i te hauora ate me te whakakore ki nga mahi ka taea ki te aukati i te mate pukupuku, te whakahaere mate huka, te hauora keri, tae atu ki te hauora o te wheua me te mahi roro, ka noho tonu te miraka tataramoa hei kaupapa rangahau pūtaiao. Heoi ano, he rangahau ano, tae atu ki nga whakamatautau haumanu i hangaia paitia, hei whakarite i nga inenga motuhake, nga tikanga maimoatanga, me te whaihuatanga katoa i roto i nga taupori rereke mo nga momo tono hauora o te waiu tataramoa.
III. Te Whakakitenga i nga Tikanga kei muri i nga Painga a Milk Thistle:
Whakakotahitanga o nga Enzymes me te Waitohu Pūtau:
Ko te tataramoa miraka, e mohiotia ana ko te Silybum marianum, kei roto nga puhui koiora penei i te silymarin, silybin, me etahi atu flavonoids e whai waahi nui ana ki ona paanga whai hua. Ko enei puhui kua tino rangahauhia mo to raatau kaha ki te whakarereke i nga whaariki me nga huarahi tohu waea.
He mea nui nga enzymes ki te maha o nga mahi ahupūngao i roto i te tinana, tae atu ki te paopaotanga, te whakakorenga, me te homeostasis pūtau. Kua kitea nga puhui waiu tataramoa ki te pahekoheko me te maha o nga enzyme matua, ka puta he hua pai. Hei tauira, kua whakaatuhia e te silymarin nga paanga aukati i runga i nga enzymes cytochrome P450, e uru ana ki te paopaotanga raau taero, na reira ka whakaiti i te tupono o te mate o te ate karekau.
I tua atu, kua whakaatu nga puhui tataramoa miraka i te kaha ki te whakarereke i nga huarahi tohu tohu. Ko tetahi ara tohu rongonui e pa ana ki te miraka tataramoa ko te ara karihi kappa B (NF-κB), e whakahaere ana i te whakaputanga o nga ira e uru ana ki te mumura me nga urupare aukati. Kua whakaatuhia a Silymarin ki te aukati i te whakahohenga o te NF-κB, e arahi ana ki te heke o nga cytokines pro-inflammatory me te whakaaturanga o nga enzyme e uru ana ki te mumura, i te mutunga ka whakaiti i te mumura me te pupuri i te homeostasis pūtau.
I tua atu, kua kitea te waiu tataramoa ki te awe i te korero me te mahi o etahi atu whaariki e uru ana ki nga tikanga tiaki antioxidant. Ko enei enzyme ko te superoxide dismutase (SOD), te catalase, te glutathione peroxidase (GPx), me te glutathione reductase. Ma te whakakaha ake i nga mahi o enei whaakiki, ka awhina te waiu tataramoa ki te patu i te ahotea oxidative me ona paanga kino ki te hauora pūkoro.
Parenga ki te ahotea Oxidative:
Ka puta te ahotea oxidative ina he tauritenga i waenga i te hanga o nga momo hāora tauhohe (ROS) me nga tikanga tiaki antioxidant o te tinana. Ka pa ki te maha o nga mate tawhito me te tere o te koroheketanga. Ko te kaha o te tataramoa miraka ki te aukati i te ahotea oxidative kei roto i te nui o te kiko o nga pūhui antioxidant, ina koa ko te silymarin.
Ko te Silymarin, te waahanga tino rangahaua o te tataramoa miraka, kua kitea he kaha nga taonga antioxidant. Ko te mahi hei kaikawe tuwhena kore utu, te whakakore i te ROS me te aukati i te kino o te oxidative ki nga hanganga pūtau me nga ngota ngota, penei i te lipids, proteins, me te DNA. Ma te whakamarumaru i nga pūtau mai i te kino o te waikura, ka awhina te waiu tataramoa ki te pupuri i to ratau tapatahi, mahi, me te hauora katoa.
I tua atu, ko nga hua antioxidant o te waiu tataramoa ka toro atu ki tua atu i te hamutanga tika o nga rauropi kore utu. Kua kitea te Silymarin ki te whakaihiihi i te whakahiato me te mahi o nga antioxidants intracellular, tae atu ki te glutathione, tetahi o nga antioxidants endogenous tino nui o te tinana. Ko tenei pikinga o nga taumata glutathione ka whakarei ake i te punaha arai pukoro ki te taumahatanga o te waikura, me te whakakaha i nga paanga whakamarumaru o te tataramoa miraka.
I tua atu i ona hua antioxidant tika, kua whakaatuhia te miraka tataramoa ki te aukati i te whakahaehaetanga lipid, he tukanga e kino ai nga kiriuhi pūtau me te whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga momo mate. Ma te aukati i te hāoratanga o te lipids, ka awhina te miraka tataramoa ki te pupuri i te pono o te membrane me te whakaiti i te tupono o te mate o te pūtau.
Tautoko Pūnaha Whakahau:
Kua whakatewhatewhahia ano te miraka mo tona kaha ki te tautoko me te whakarereke i te rauropi mate, ki te whakakaha ake i nga tikanga arai a te tinana ki nga tukumate me nga mate.
He maha nga rangahau e kii ana ko nga puhui tataramoa miraka, otira ko te silymarin, e whakaatu ana i nga taonga whakakaha mate. Kua kitea te Silymarin ki te whakaihiihi i te hanga o nga pūtau aukati, penei i nga lymphocytes me nga macrophages, e whai waahi nui ana ki te urupare mate me te tiaki i nga mate. Kua whakaatuhia hoki e enei pūhui te kaha ki te whakarei ake i te mahi o nga pūtau whakamate maori (NK), he mea nui hei parenga ki nga pūtau mate pukupuku me nga huaketo.
I tua atu, kua honoa te waiu tataramoa ki te whakahekenga o nga cytokine pro-inflammatory, penei i te tumor necrosis factor-alpha (TNF-α) me te interleukin-6 (IL-6). Ma te aukati i te hanga o enei cytokine pro-inflammatory, ka awhina te waiu tataramoa ki te whakarite i nga urupare aukati me te aukati i te mumura nui, e whakatairanga ana i te punaha mate mate.
I tua atu, kua whakaatu te waiu tataramoa i nga paanga immunomodulatory ma te awe i te mahi o nga pūtau aukati. Hei tauira, kua kitea ki te whakarei ake i te mahi phagocytic o nga macrophages, te whakapai ake i to raatau kaha ki te whakakore i nga tukumate. Kua kitea hoki nga puhui tataramoa miraka hei whakahaere i te hanga o nga ngota ngota mate mate motuhake, penei i te interferon-gamma (IFN-γ), e whai waahi nui ana ki te whakamarumaru antiviral me antibacterial.
I roto i te katoa, ko te kaha o te miraka tataramoa ki te whakarereke i nga enzyme, te awe i nga huarahi tohu tohu pūtau, te aukati i te ahotea hāora, me te tautoko i te punaha raupatu ka whai hua ki nga momo painga. Ahakoa me nui ake te rangahau kia tino mohio ki nga tikanga uaua kei raro i nga paanga o te miraka tataramoa, ko nga taunakitanga putaiao o naianei e whakaatu ana i tona kaha hei kaihoko rongoa taiao hei whakatairanga i te hauora me te oranga.
IV. Te Whakamahinga Haumaru me te Whaihua:
Inenga me te Whakahaere:
I te wa e whakaaro ana ki te whakamahi i te waiu tataramoa hei taapiri, hei rongoa otaota ranei, he mea nui ki te whai i nga aratohu inenga e tika ana i whakatauhia e nga taunakitanga pūtaiao me nga whakaaro tohunga. Ko te inenga e taunakitia ana mo te miraka tataramoa ka rereke i runga i te ahua motuhake o te hua, penei i nga tangohanga paerewa, nga potae, nga tincture ranei.
I runga i nga tuhinga putaiao e waatea ana, ko te awhe inenga noa mo te tangohanga miraka tataramoa kua whakatauritea kia mau ki te 70-80% te silymarin kei te 200-400 mg ka tangohia e rua ki te toru nga wa ia ra. I te nuinga o te wa e whakaarohia ana kia tango i nga taapiri miraka tataramoa me nga kai hei whakanui ake i te horonga. Heoi, he mea nui ki te arotake i nga tohutohu tapanga motuhake me te korero ki tetahi tohunga hauora, rongoa otaota ranei mo nga taunakitanga whaiaro.
He mea tika kia mohio he rereke nga matea me nga ahuatanga hauora o ia tangata, me te korero ki tetahi tohunga ngaio hauora hei whakatau i te inenga e tika ana mo nga hiahia motuhake o ia tangata.
Nga Paanga taha me nga Tauwhitinga:
Ahakoa e kiia ana he haumaru te miraka mo te nuinga o te tangata ina tangohia i roto i nga inenga tika, he mea nui kia mohio koe ki nga paanga taha me nga taunekeneke ka puta mai i tana kai.
Ko etahi o nga tangata ka pa ki nga raruraru ngawari o te kopu, penei i te diarrhea, te pupuhi, te puku pouri ranei. Ko enei paanga he onge noa, he rangitahi. Mena ka puta etahi tohu penei, he mea tupato ki te whakaiti i te inenga mo te wa poto, ka whakamutua ranei te whakamahi kia tae ra ano ki te korero ki tetahi tohunga hauora.
Mo te pahekoheko ki nga rongoa, ka kaha te mahi tahi a te tataramoa miraka ki etahi raau taero na tona awe ki nga whaakiki i roto i te ate. Inaa, ka pa ki te mahi o nga enzymes cytochrome P450, kei a raatau te kawenga mo te whakauru i nga rongoa maha.
Ka taea e te tataramoa miraka te aukati i enei whākōkī, ka piki ake te taumata o te toto o etahi raau taero me te whakarereke i te whai huatanga, ka pa mai ranei nga paanga kino. Ko etahi tauira o nga rongoa ka pahekoe ki te waiu tataramoa ko te statins, anticoagulants, raau antiplatelet, rongoa antidiabetic, me etahi rongoa antipsychotic.
Hei whakarite i te whakaurunga haumaru o te waiu tataramoa ki roto i nga mahere maimoatanga o naianei, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora, ina koa kei te tangohia etahi rongoa i te wa kotahi. Ka taea e ratou te whakarato i te arataki whaiaro me te whakatika i nga inenga rongoa mena e tika ana hei whakauru i nga taunekeneke ka taea.
Ahakoa e mohiotia ana he haumaru te waiu tataramoa, he mea nui kia whai whakaaro ki nga ahuatanga hauora takitahi, te hitori o te rongoa, me nga maimoatanga haere tonu. Ko nga wahine e hapu ana, e u ana ranei, nga tangata kei raro iho te ahua o te hauora, me te hunga kua whakaritea mo te pokanga me mahi tupato me te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou.
Hei whakamutunga, ka taea e te waiu tataramoa te tuku i nga momo hua putaiao, engari ma te noho haumaru me te whai hua me aro ki nga inenga tika, nga tohutohu whakahaere, me nga paanga taha me nga taunekeneke. Ma te whai i nga tohutohu tohutohu, te rapu tohutohu ngaio, me te aro turuki i te urupare a te tangata ki te waiu tataramoa, ka taea e te tangata te whakanui ake i nga painga hauora ka taea te whakaiti i nga raru ka tupono.
Whakamutunga:
I roto i nga rongoa taiao, ka tu te miraka tataramoa hei whare kaha mo nga painga hauora. Ahakoa e kii ana te roopu rangahau o naianei i nga hua pai, he mea nui ano etahi atu rangahau kua oti te hoahoa kia tino kitea te kaha o te waiu tataramoa. Ma te whakamaarama i nga hua putaiao o te miraka tataramoa, he tino rauemi tenei panui panui mo te hunga e rapu ana i nga matauranga e pa ana ki nga taunakitanga ki te whakatau whakatau mo te whakauru i te tataramoa miraka ki roto i a raatau mahi oranga. Kia maumahara, me korero tonu ki nga tohunga ngaio hauora mo nga tohutohu whaiaro i mua i te tiimata i nga maimoatanga hou, taapiri ranei.
Whakapā mai:
Grace HU (Kaiwhakahaere hokohoko)grace@biowaycn.com
Carl Cheng ( Tumuaki/ Tumuaki )ceo@biowaycn.com
paetukutuku:www.biowaynutrition.com
Te wa tuku: Oketopa-31-2023
