Panui - He aha te mea e mahia ana e te tangohanga harore mo to tinana?

I. Kupu Whakataki

Whakatuwheratanga

Ko nga harore i arohahia mo nga rautau e pai ana ki nga koa orite me nga whakatikatika whakaora. I roto i te tini o nga haruru o te harore, ka tu te harore shiiwhike mo a raatau whakaaturanga kai me te pai o te hauora. I nga tau tata nei,Ko te tangohanga harore shiitake.Kua kōwhiri i te whai whakaaro nui ki te hapori. Ka rere tenei tuhinga ki nga painga maere o nga tangohanga o te harore, me tetahi pokapū motuhake i runga i te whare hiko, ko te tangohanga harore shiitake.

Te Kaihautū Kai: wetekina whakakore i te tangohanga harore shiitake.

Ko te tangohanga Shiiteron Shiitake Haumaru he ahua tino nui o nga taapiri me nga whakaurunga bioactive i kitea i te harore shiiwhike. Ko enei parataiao kei te rohe ki te rawhiti o Ahia me te mea he putunga i roto i nga rongoā tikanga mo nga mano tau. Ka tukuna te taapiri ma nga rautaki tangohanga, hei whakapumau ka tiakina, ka aro nui nga waahanga whai hua.

He nui nga harore Shiitake i nga taapiringa nui, e tatau ana i nga huaora B, huaora d, selenium, me te zinc. Ki te aro ki tetahi puka tangohanga, ka mutu enei taapiritanga, ka tuku i to tinana ki te tohu me te whakamahi tika i a raatau. Kei roto i te tangohanga atu ko nga pūhui motuhake penei i te lentinan, te eriritenine, me nga tupuna, e whai kiko ana ki tana paanga mo te whakatairanga i te hauora.

He aha te mea e whakanohohia ana e ia te tangohanga harore shiitechutupaoro a te koiora I whakawhanakehia i roto i nga tikanga kaore e tino whakamahia ana te whakamahi i nga pesticides, nga maniua ranei, ka tukuna e te harore shiitake i te harore me te kaha o te taapiri. Ko te huringa tangohanga, i whakahaerehia i roto i nga tari-a-te-toi, e akiaki ana i te whakapainga o te kukume whai hua, ka puta he utu nui e taea ana te pa ki to hauora.

Tautoko Pūnaha Whakahaa: Whakanohia te mana o te beta-glucans

Ko tetahi o nga hua tino whakanui iKo te tangohanga harore shiitake.ko tona kaha ki te tautoko i te anga ātete. Ko tenei rawa whakaraerae i te nuinga o te waa ki te beta-glucans, he ahua o te warowaihā matatini i kitea i roto i te harore shiiwhike.

E kiia ana ko Beta-Glucans ko Imenomodulators, ko te tikanga ka taea e raatau te awhina me te arotau i nga mahi tuuturu. Ko enei pūhui e hono ana ki nga pūtau arai, ina koa me nga puku kaikopere taiao, ka whakahou i to raatau kaha ki te wehe me te aukati i nga kino kino. Ma te tautoko i te punaha tuuturu, ka awhina pea te tangohanga harore shiitake shiitake i to tiaki tinana ki nga pathogens rereke me te pupuri i te hauora katoa.

Kua puta te rangahau ko te whakamahinga ritenga o te tangohanga Shiiwhike Hauauru o te Haumaru Haumaru, e tatau ana i nga t-pūtau me nga pūtau kaikohuru taiao. Ma tenei mahi urupare ohorere ka whakamaori pea ki te whakaora i te mate ki te mate noa i te mate o te tinana ki te patu i nga wero hauora.

Te whakahaere ngakau me te whakahaere cholesterol: he huarahi tuuturu

Ko tetahi atu painga nui o te tangohanga harore shiitake me te kaha ki te hoki ki te hauora o te cardiovascular. Kei roto i te tangohanga nga pūhui ka awhina pea ki te tirotiro i nga taumata chalesterol me te pai o te ngakau, na te mea he nui ake te oranga o te ngakau-hauora.

Ko te Eritinenine, he pūhui e kitea ana i te harore shiitake, kua whakaatuhia ki te whai i nga paanga o te cholesterol. Ko tenei whakamarama Atom motuhake me nga punaha cholesterol me nga punaha keri, tera pea e peia ana i nga taumata cholesterol toto. Ano, ko nga beta-glucans i rotoKo te tangohanga harore shiitake.Ka whai wāhi pea ki te raro o te taumata LDL (kino) i te wa e pupuri ana, e whakawhānui ana ranei i te cholesterol hdl (pai).

Ko nga painga o te Cardiovascular Cardiovas e pa ana ki te tuku i nga Whakahaere Cholesterol o mua. Ko nga harore shiiwhike he taonga i roto i nga whakaurunga me nga taonga antioxidant me te anti-inflammatory, ka awhina pea i te ngakau me nga toto toto mai i te ahotea me te whakakaha. Ko enei tino kaha o te aukati e whai waahi ana ki te hauora o Cardiovascular me te whakaiti i te tupono o te ngakau.

I tua atu, kei roto i te tangohanga harore shiitake shiitake te nui o te huaora D, te taapiri i te pivotal mo te oranga ngakau. Ko te ngoikoretanga D kua honoa ki te tupono o nga take cardiovascular, e hanga ana i te huaora d Te taonga o Shiitake e tino whai mana ana mo te hauora o te ngakau.

I tua atu i te Hauora me te Hauora o te ngakau: He painga taapiri mo te tangohanga harore shiitake.

Ahakoa te tautoko i te mate me te hauora o te ngakau i waenga i nga painga e tino mohiotia ana mo te tangohanga o te harore shiiteroo harore shiiteric, ko ona paanga pai ki te heke o te tinana i tua atu i enei waahanga. Me tirotirohia etahi o nga taapiri taapiri ka whai waahi atu ki to hauora me to oranga oranga.

Antioxidanthouse Pathouse: Ko te tangohanga o te harore shiitake shiitake he nui nga antioxidants, e tatau ana i a Ergotoin me te selenium. Ko enei whakahiato awhina awhina i te ahotea o te hāora i roto i te tinana, ka whakaiti pea i te kino o te pūtau me te tautoko i te oranga whanui. Ko nga ahuatanga antioxidant o te tangohanga ka whai waahi ki te oranga o te kiri, mahi mohio, me te ora i te waa.

Tautoko a Liter: He maha nga rangahau e taunaki ana i nga harore Shiitake, he ahua hei awhina i te mahi a te ate me te tautoko a te ate. Ko tenei painga pea ka tino nui i roto i te ao o tenei ra, kei te wero tonu a tatou waka i nga pihi taiao me nga waahanga kai.

Hauora wheua: Ko te huaora D i roto iKo te tangohanga harore shiitake.kia whai wāhi ki te hauora wheua. Ko te huaora D he mea nui mo te konupora konupora me te kohuke wheua, ka whai kiko tenei ki te pupuri i nga wheua kaha, hauora.

Te Whakahaere Taumaha: He ruarua nga rangahau rangahau e whakaatu ana ko etahi whakaurunga i Shiitake Harore ka taea e te Bolster te whakahaere i nga mahi whakahaere. Ahakoa ehara i te whakaritenga makutu mo te mate kino, ka awhina pea te taapiri ki te whakahaere i te punaha o te waikawa me te tautoko i te kohinga tinana me te whakakotahi me te whakangungu paerewa.

Hauora kiri: Ko nga antioxidants me etahi atu pūhui whai hua i roto i te tangohanga harore shiitake harore shiitake harore i te hauora kiri. Ka taea e enei matū te awhina i te kiri mai i te kino o te kiri, te tautoko i te ahua tamariki ake.

Te whakauru i te tangohanga Shiitake Shiitake me te tango i to mahi oranga

Na, kua tuhura matou i nga hua nui o te harore shiiteric shiitake, ka miharo pea koe me pehea te whakauru ki o mahi i ia ra. Anei etahi tohutohu tohutohu me nga whakaaroaro:

Whiriwhiria nga hua kounga-kounga: I te wa e whiriwhiri ana i te tangohanga harore shiitake, te whiriwhiri i nga hua mai i nga kaihanga rongonui e whakarite ana i te kounga me te ma. Titiro mo nga tangohanga e tohu ana i te whakariterite me te whakamatau i te whakamatautau hei whakarite i te mana me te haumaru.

Whakaarohia te ahua: Kei te waatea te tangohanga o te harore shiitake i roto i nga momo ahua, tae atu ki nga kape, paura, me nga tangohanga wai. Whiriwhiria te puka e pai ana ki to koiora me o hiahia. Ka taea te taapiri i nga paura hei pai, i te inu ranei, i te wa e waatea ana nga kape mo te hunga haere.

Tīmata āta: Mena kei te hou koe ki te tango i te harore shiitero harore shiitake, ka tiimata me te horopeta iti ka piki haere te waa. Ma tenei huarahi e tuku to tinana ki te whakatika me te awhina i a koe ki te aro turuki i nga paanga pea, i nga taangata ranei.

Ko te rite tonu te kaupapa: ki te wheako i nga painga pea o te harore shiitake me te whakamahi i te riterite he mea nui. Whakauruhia ki roto i to mahi o ia ra, ahakoa he waahanga o to ra, me te kai ranei.

Whakakotahihia me te noho hauora: I te wa e tuku ana te tangohanga Haumaru Haumaru Shiitake, he tino whai hua ki te whakakotahi me te mahi tika, me etahi atu mahinga oranga.

Wāhanga whakamutunga

Ko te tangohanga harore shiitake.Ko te tohu o te whakaaro nui o te whakaaro nui me nga mahi pūtaiao hou. Ma te kaha ki te tautoko i te mahi mo te rongoa, te hauora ngakau, me etahi atu mea e tino poipoihia, kaore he tino whakaaro i te aro nui o tenei kaupapa taiao me te hapori hauora.

I a maatau e tirotiro tonu ana i te kaha nui o te kohinga taiao, ko te tangohanga harore shiitake shiitake shiitake, he mea whakaari ano i roto i ta tatou rapu mo te hauora tino pai. Ko ona whakaahua kai nui me nga whakaurunga boactive ahurei e tuku ana i te huarahi katoa ki te pai, ki te whakatutuki i nga waahanga o te hauora.

Mena kei te hiahia koe ki te ako ake mo te tangohanga o te harore shiitakerich harore, etahi atu taapiri botanical ranei, ka tono koe kia toro atu ki a matou igrace@biowaycn.com. Ko ta maatau roopu o nga tohunga e koa ana ki te whakarato i etahi atu korero me te whakautu i nga paatai ka pa ki a maatau kounga-kounga.

Tohutoro

1 DAI, X., Stanilka, JM, Rowe, CA, Ea, Ea, Ea, Ea, Ea, Note, Ea, Ea, E'a, e, ... e ... e ... e .... Whakanuia nga EDEDED Lentinula (Shiitake) Harore i ia ra ka pai ake te mate o te tangata: he wawaotanga mo te kai tupurangi i nga tamariki taiohi. Journal of the American College American of Te kai, 34 (6), 478-487.
2 Fukushima, M., Ohashi, T., Fujiwara, Y., Sonoyama, K., & Nakano, M. (2001). Ko te muka iti o te maitake (Guiitike (Lentinus Eddos) te muka, me te enokitake (flamulina velutipes) muka. Te koiora me te rongoa, 226 (8), 758-765.
3 Rop, O., Mlcek, J., & Juikova, T. (2009). Beta-glucans i roto i te harore teitei me o raatau paanga hauora. He arotake kai, 67 (11), 624-631.
4 Valverder, me ahau, Hernández-Pérez, T., & Paredes-López, O. (2015). Harore kāhua: te whakapai ake i te hauora o te tangata me te whakatairanga i te oranga kounga. Te Hapori International of Microbiology, 2015.
5 XU, T., BEELMAN, RB, & Lambert, JD (2012). Ko te mate pukupuku aukati i nga ngoikoretanga o te harore kai. Ko nga kaihoko anti-mate pukupuku i roto i te rongoa rongoa, 12 (10), 1255-1263.