He aha te kawenga o te wai karoti?

He mea tino nui mo tona waatea, ka whai kiko te karoti i te huarahi ki te puranga o te tono kai me nga tono hou. I roto i te rohe o te hanga kai, ka whakakiia e ia te huka me te noho, te whakaranu i nga taonga me te pai o te kāreti me te tohu hihiri o te kāreti. Mai i nga koa o te kihini hikareti ki te ranunga nui, ko tona aroaro te rerenga o nga rihi me te ahua o te ahuareka me te haunga o nga momo ahua.

Te whakaputanga me te hanganga

Ko te tukanga o te tangohanga me te aro ki te ihirangi wai o te kāreti hou ka whakaputa i te wai kāroti kaimoana. Ko nga hua o te hauora o te kāreti he tino rongonui, a ko te aro nui he huarahi pai ki te tiki i enei matūkai i roto i te ahua tino.

Ko te huarahi tino noa ki te hanga i te aro ki etahi waahanga iti. Hei tiimata me te, ka kohia nga kāreti hou ka horoia kia whakakorea tetahi oneone, paru ranei. Na, i taua wa, ka kohia te kāreti ki te whakamahi i tetahi kaimoana motuhake e tango ana i te taonga wai mai i te kāreti. Ka kitea tenei wai ki te huringa arotahi, ko te mea ko te wehe i tetahi waahanga nui o tana ihirangi wai. Ko te hua mutunga he matotoru, he kiriariki te aro ki te kāroti-rite te matūkai.

Tuhinga o muakāroti wai hopuKo tana tino roopu o nga matūkai me nga kohuke. Ko te Karoti he kohinga nui o te huaora A, he mea nui mo te tirohanga totika, te kaha haumaru, te oranga kiri. He nui ano hoki nga mehua o te huaora K, L-astorbic waikawa, pāhare pāporo, me etahi atu taapiri nui.

Painga hua

Ko te painga e pai ana ki te aro nui, he nui te oranga o nga taapiringa o nga taapiringa e tautoko ana i te oranga me te angitu. He rongonui te Karoti mo o raatau tohu mo te huaora a, ko te beta-charanne, he mea nui ki te huaora A. te huaora he tirohanga totika, tautoko i te oranga o te kiri. E kii ana i tetahi waahanga nui i te wa o nga huihuinga me te whakakaha i nga kanohi, kiri, me nga papa papa.

Ahakoa te huaora a,kāroti wai hopuKei roto i nga mehua nui o nga matūkai rereke me nga kohuke e whai kiko ana mo te oranga pai. Hei tauira, ko te huaora K he mea nui mo te whakakaha toto, te oranga wheua, me te whakahaere i nga taumata konupora i roto i te tinana. Ko te pāhare pāporo he mea nui mo te whakahaere toto toto, kia ora te ngakau, me te tautoko i te mahi o nga nerves me nga uaua. Ko nga whakahoutanga o te pūtau Lutein raua ko Zeaxanthin kei roto i te karoti waiora he mea nui mo te pupuri i te oranga o te kanohi, te tiaki i te kino e pa ana ki te kino.

Whakanohia atu te karoti wai ka taea e te wa tonu te tuku i etahi painga hauora. Kua whakaarohia e nga rangahau ko nga whakahoutanga pūtau i roto i te kāreti, penei i te beta-karotione me nga caronoids rereke, tae atu ki nga momo tipu kino me te mate o te mate kino. Ko nga orotika o te pūtau e mahi ana ma te patu i nga kaiwhakatuma koreutu, he matūriki ka taea te whara i nga pūtau me te taapiri i te ahunga whakamua o te mate tonu o nga mate.

Nga tono kai me nga mahi ahumahi

Ko te karoti karoti e whai kiko ana ki te whakamahi i te whakamahi i nga waahanga e rua me nga tautuhinga hou. I roto i te rohe tunu, ka whakakiia e ia hei whakatikatika ngawari, te taapiri i te ahua, te momo, me te painga hauora ki nga rihi me nga inu. Ko nga tono tunu noa e whakauru ana i te whakauru ki te aro ki nga mea pai, he hupa, he ranu, he whakakakara huamata, me nga kaihokohoko me nga keke me nga keke me nga keke me nga keke me nga keke me nga keke me nga keke. Ko tona ahuareka me te tino hihiri te atarangi karaka e pai ai te whakanui i te maha o nga tohutao.

I roto i te rohe o tenei ra,kāroti wai hopue kiia ana mo tana kaha ki te whakapai i te reka me te aroaro o nga kai kai i te wa e whakaekea ana nga painga rongoa i nga wa katoa. Ka whakakiia e ia hei tohunga mohio kai rongonui, e tuku ana i nga waahanga taapiri i hangaia hei whakaputa i nga taonga taapiri, ka taea e koe te whakakii i te ahua kore ki te whakahaere i nga momo kai me nga whakamahana kai. I tua atu, te kai o te peepi, paramanawa, te paramanawa, me te tiaki i te katoa o te kāroti wai karoti na tona ahua pai ake o te kai.

Nga whakaaro me nga tiakitanga

Ko te waiora o te kāroti e tino aro ana ki te tino pai o nga painga rongoa, Heoi, ko te mea nui kia whakaarohia nga tikanga o te kai miihini me nga inihua i te waa e kai ana i te wai kāroti. Ko nga taangata e mohiotia ana ko te Avassion ranei ki te kāreti e tika ana ki te mahi i nga mahi rongoa i mua i te kawe mai i te wai kāroti. Ko te kupu, ka taea e ratou te kii kaore ratou i te kino o nga urupare urupare.

Ano, he mea nui te mohio ki te whakaaro nui o te aro. Ma te whakamahi i nga tikanga kaore e hiahiatia ana e tenei rongoa kaha ka taea te kawe mai i te whakauru o nga Calori me nga Suates o mua. I muri mai, ko te mana te mana ki te whiwhi i nga utu o te kukume i te wa e pupuri ana i te rehitatanga pai me te whakahou.

Katoa i roto i te katoa, te kāroti wai e mau tonu ana hei whakauru i te kāroti hauora, e tuku ana i te painga o te rongoa mo tenei huawhenua tino ki te whakaatu i nga momo kairangi me nga tono hou o te kaimoana. Ko tana kairangahau kai tino pai, momo momo, me nga kaupapa ngawari e hanga ana i nga kaainga o te kaainga kaainga me te taapiri i nga taonga o te ao, me te haere ki nga taonga mohio.

I a ia e whakaaro ana i ana tono,kāroti wai hopuKa whakakiia hei huka nui me te noho i roto i nga taonga kai rereke, ka haere mai i nga taonga whakairo me nga toa reka ki nga ranunga tino ataahua me nga kakahu. He taonga nui tenei ki te umanga kai na te mea ka taea e ia te whakaputa i te uara kai o te kāreti i te wa ano ka whakarei ake i te maara me te ahua o nga rihi.

Nga kai tongiropi koiora, i whakapumautia i te tau 2009, kua whakatapua ki nga hua taiao mo nga tau 13. Te tohunga ki te rangahau, te whakaputa, me te hokohoko i nga hua o te tipu o te tipu tipu, te kai tipuna me nga mea kakara, he hinu hinu whakato.

Ko ta maatau hua matua ka whakamanahia ki a Brc, Arganic, me nga paerewa iso9001-2019, ko te whakarite i nga tikanga ture tautukunga me nga whakaritenga kounga me te haumaru mo nga momo ahumoana me nga whakaritenga haumaru mo nga tini ahumahi. Ma te roopu ngaio mohio i roto i te tangohanga tipu, ka whakawhiwhia e matou nga tohungatanga umanga umanga hei tautoko i o maatau kaihoko ki te whakatau kaupapa.

I te rauropi koiora, ka whakatauhia e maatau ratonga kiritaki pai, hei tuku i te tautoko urupare, te awhina hangarau, me te tuku wa hei whakarite i tetahi wheako pai mo o maatau kiritaki. Ka rite ki te ngaioKāreti wai ka mau i te kaihanga, Ka tatari matou ki te whai waahi ki te mahi tahi me koe. Mo nga uiui, kia koa ki te whakapā atu ki te Grace Hu, ta tatou Kaiwhakahaere Tauhokohoko, igrace@biowaycn.com. Tirohia ta maatau paetukutuku i www.biowaynutrition.com mo etahi atu korero.

Tohutoro:

1. Lee, SK, Kader, AA (2000). Ko nga mea i whakaarohia me te postharvestvesvesvesvesvesvest e awe ana i te huaora C i nga ihirangi c o nga hua o te ahumoana. Te koiora me te hangarau, 20 (3), 207-220.
2. Sharma, KD, Karki, S., Thakur, NS, Attri, S. (2012). Whakauhanga matū, nga waahi mahi me te tukatuka o te kāroti-he arotake. Journal of Science me te Hangarau, 49 (1), 22-32.
3. Kōrero, En, Kopec, Re, Schwartz, SJ, Harris, GK (2010). He whakahoutanga mo nga paanga hauora o te tōmato. Te arotake-a-tau o te Pūtaiao me te Hangarau Kai, 1, 189-210.