Ko tehea Ginseng kei a koe nga ginsenosides teitei?

Nga momo ginseng

He maha nga momo ginseng, kei a ia ano nga ahuatanga motuhake me te hanganga matū. Ko nga momo ginseng e tino whakamahia ana ko te ginseng Ahia (Panax ginseng), te ginseng Amerika (Panax quinquefolius), me te ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus). Kei ia momo ginseng te maha o nga ginsenosides, ko nga puhui kaha te kawenga mo te maha o nga painga hauora e pa ana ki te ginseng.

Ginsenosides

Ko nga Ginsenosides he roopu o nga saponins steroid e kitea ana i roto i nga pakiaka, nga kakau, me nga rau o nga tipu ginseng. Ko enei puhui e whakaponohia ana he adaptogenic, anti-inflammatory, me nga taonga antioxidant, ka noho hei kaupapa rangahau pūtaiao mo o raatau painga hauora. Ko te kukū me te hanganga o nga ginsenosides ka rereke i runga i nga momo ginseng, te tau o te tipu, me te tikanga o te maara.

Ginseng Āhia (Panax ginseng)

Ko te ginseng Ahia, e mohiotia ana ko te ginseng Korea, tetahi o nga momo ginseng e tino rangahaua ana, e whakamahia ana. No nga rohe maunga o Haina, Korea, me Ruhia. Ko te ginseng Ahia he nui te kukū o nga ginsenosides, otira ko nga momo Rb1 me Rg1. Ko enei ginsenosides e whakaponohia ana he ahuatanga adaptogenic, he awhina i te tinana ki te pa atu ki nga taumahatanga tinana me te hinengaro.

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius)

Ko te ginseng Amerika no Amerika Te Tai Tokerau, e mohiotia ana mo te ahua rereke o nga ginsenosides i whakaritea ki te ginseng Ahia. He nui ake te wahanga o te Rb1 me te Rg1 ginsenosides, he rite ki te ginseng Ahia, engari kei roto ano nga ginsenosides ahurei penei i te Re me te Rb2. Ko enei ginsenosides e whakaponohia ana ka whai waahi ki nga painga hauora pea o te ginseng Amerika, ko te tautoko i te mahi aukati me te whakaiti i te ngenge.

Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Ko te ginseng Siberian, e mohiotia ana ko eleuthero, he momo tipu rereke mai i te ginseng Ahia me Amerika, ahakoa he maha nga wa e kiia ana ko te ginseng na ona ahuatanga rite. Ko te ginseng Siberian he huinga rereke o nga puhui kaha, e mohiotia ana ko eleutherosides, he rereke te hanganga mai i nga ginsenosides. Ahakoa e tiritiri ana nga eleutherosides i etahi ahuatanga adaptogenic ki nga ginsenosides, ehara i te mea he rite nga puhui me te kore e pohehe tetahi ki tetahi.

Ko tehea Ginseng kei a koe nga ginsenosides teitei?

Ina tae mai ki te whakatau ko tehea te ginseng te tino kukū o te ginsenosides, ko te ginseng Ahia (Panax ginseng) e kiia ana ko te mea tino kaha ki nga korero o te ginsenoside. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te ginseng Ahia he nui ake te waahanga o te Rb1 me te Rg1 ginsenosides ki te ginseng Amerika, he mea rongonui mo te hunga e rapu ana i nga painga hauora o ginsenosides.

Engari, he mea nui kia mohio ko te katoa o nga ihirangi ginsenoside ka rereke i runga i te momo momo ginseng, te tau o te tipu, me te tikanga o te maara. Hei taapiri, ko nga tikanga tukatuka me te tangohanga hei hanga i nga hua ginseng ka pa ki te kukū o nga ginsenosides i roto i te hua whakamutunga.

He mea tika ano kia whakahuahia ahakoa ko te ginseng Ahia te nui o te kukū o etahi ginsenosides, ko te ginseng Amerika me te ginseng Siberian kei roto ano hoki nga ginsenosides ahurei e tuku ana i o raatau ake painga hauora motuhake. Na reira, ko te kowhiringa o te ginseng me whai i runga i nga matea hauora me nga hiahia o ia tangata, kaua ki runga noa i nga ihirangi ginsenoside.

Whakamutunga
Hei whakamutunga, ko te ginseng he rongoa rongoa rongonui me te hitori roa o te whakamahinga tawhito mo ona painga hauora pea. Ko nga pūhui kaha i roto i te ginseng, e mohiotia ana ko ginsenosides, e whakaponohia ana ka whai waahi ki ona ahuatanga adaptogenic, anti-inflammatory, me te antioxidant. Ahakoa e kiia ana ko te ginseng Ahia te nui o nga ginsenosides, he mea nui kia whakaarohia nga ahuatanga motuhake o ia momo ginseng me te whiriwhiri i te mea e pai ana ki nga matea hauora takitahi.

Pērā i ngā tāpiringa otaota, e tūtohu ana kia kōrero koe ki tētahi tohunga hauora i mua i te whakamahi ginseng, ina koa mena kei a koe etahi tikanga hauora kei te tango rongoa ranei. Hei taapiri, ko te hoko i nga hua ginseng mai i nga puna rongonui me te whakarite kua whakamatauria mo te kounga me te kaha ka awhina koe ki te whai hua nui mai i nga ginsenosides kei roto i te hua.

Tohutoro:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: he maha nga waahanga me nga mahi maha. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Ko nga paanga antifatigue o Panax ginseng CA Meyer: he whakamatautau matapōkere, rua-matapo, placebo-whakahaere. PLoS Kotahi. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Ko nga huringa e whakawhirinaki ana ki te horopeta i roto i te mahi hinengaro me te huru i muri i te whakahaeretanga whakapeka o Ginseng ki nga kaitoi rangatahi hauora. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng me te toto toto tiketike. HAMA. 1979;241(23):2492-2493.