Panui - Kei te raiona te raiona ka moe koe?

I. Kupu Whakataki

Whakatuwheratanga

Ka taea e te mane a te raiona he awhina mo te awangawanga me te awangawanga4

Ko te harore hara o te raiona, e mohiotia ana ko Hemicium Erinceus, kua tino aro ki te ao o nga taapiri hauora taiao. Kua whakamahia tenei harore ahurei, te rite ki te mane o te raiona ma, kua whakamahia mo nga rautau mo nga tikanga rongoa tuku iho. I tenei ra, kei te whiwhi rongonui mo tana kaha kaha me te painga o te hauora hauora. Heoi, ko te patai e puta mai ana: Kei te raiona te raiona ka moe koe? Me tuku atu ki tenei kaupapa ka tirotirohia te ao ahuareka oKo te tangohanga o te Raina Veganicme Hemicium ericium exract paura.

Te hopu i te mane a te raiona me ona paanga ki te moe

Ki te taha o te mea he ruarua pea te tumanako, kaore te wahine a te raiona e pa ana ki te ngenge, ki te reo ranei. Ina hoki, he maha nga kiritaki e kii ana i te ohorere me te whakapau kaha i muri i te tango i te tangohanga o te raiona. Ko tenei ahunga-whakarei ake i tetahi o nga take tino nui he aha te take o te kowhatu a te raiona i riro i a ia kia penei te rapu.

Ko nga whakaurunga hihiri i roto i te makuku o te raiona, ina koa ko Heriacines me nga erinacines, ka whakaaetia kia whakapakaritia te whakatipuranga o te tipu o te uaua (ngu) i roto i te roro. Ka taea e tenei kakau te whakatau i nga mahi mohio, mahara, me te pai o te roro. Ko enei paanga ka kaha ake te aro ki te aro ki te maarama me te maarama hinengaro, penei pea i te whakatipu reo.

Heoi, ko te mea noa kia mohio ko te tinana o te katoa e whakautu ana i te huarahi ohorere ki nga taapiri. Ahakoa kaore te nuinga o nga tangata e wheako i te makuku o te raiona, he iti pea te paanga o te paanga, ka whakaranu pea mo te reo. Ko tenei paanga ngawari ka kaha ake i te kaha o te harore ki te whakaheke i te pouri me te ahotea, kaua ki te haere tonu te moe.

Te hononga i waenga i te makuku raiona me te kounga moe

I te wa e kore e tika te mahi a te raiona a Lion koe, ka taea pea te whai waahi ki te kounga moe pai i roto i nga huarahi. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka awhina te mane a te raiona kia whakahaere i nga tauira moe ma te whakaiti i te awangawanga me te whakatairanga i te whakangahau.Ko te tangohanga o te Raina Veganicme Hemicium ericium ericeacus te paura kua honoa ki nga tohu whakaheke o te awangawanga ngawari me te pouri i roto i etahi rangahau. Ma te whakamahi i enei tikanga, he maha tonu te raru o te moe, ka awhina pea te mane a te raiona ki te hanga i tetahi taiao tino pai mo te moe moe.

Ano, ko nga ahuatanga o te makuku neuroprotctive o te mane a te raiona ka taea e te hauora roro te nuinga o te hauora. Ko te roro hauora, pai-pai te pai ki te pupuri i nga huringa o te moe moe. Ka taea e tenei te pai ake o te kounga moe mo te waa, ahakoa kaore te harore i tino pai te moe.

He mea tika kia kii ko etahi o nga kaiwhakamahi e whakaatu ana i nga moemoea marama i muri i te tango i te raiona. Ahakoa ehara tenei i te wheako o te ao, e kii ana ko te harore ka whakaaweihi pea i te mahi roro i te wa e moe ana, e kaha ana ki nga moemoea e maumahara ana. Ko tenei hua kaore i te kii he pai ake te kino o te moe moe moe ranei engari ka taea pea e ia te paanga ki etahi kaiwhakamahi.

Te whakamahinga o te riipene a te raiona mo te painga o te raiona me nga painga cognitive

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te tangohanga o te Loonic Line te tango raneiHericium Ericium Ernacus te paura, he mea nui kia maarama me pehea te whakamahi tika. Ko te inenga tino pai me te waa ka taea te huri i o hiahia takitahi me o raatau whaainga. Mo nga painga cognitive, he maha nga kaiwhakamahi e pai ana ki te tango i te mane a te raiona i te ata, i te ahiahi ranei. Ma tenei waa e taea ai e ratou te wheako i nga painga o te arotahi i roto i a raatau mahi me te kore e raru i te wawaotanga o te waa moe.

Mena kei te aro nui koe ki nga hua e tautoko ana i te moe o te raiona, ka whakaaro koe ki te tango i te ahiahi. Ahakoa kaore e tika ana te kukume i te moe, ko nga paanga o te hunga kaiwhakamahi ka awhina pea ki te hanga i tetahi whenua whakangahau kia pai ai te moe.

He mea nui ki te tiimata me te horopeta o raro me te whakapiki haere i te mahi ki te aromatawai i te whakautu o to tinana. He ahurei te ahupūngao o te katoa, me nga mahi mo te tangata kotahi kaore pea e mahi i te huarahi ano mo tetahi atu. Me korero tonu ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te taapiri i etahi taapiri hou ki to mahi, ina koa kei a koe nga tikanga hauora, kei te tango rongoa ranei koe.

Ko te kounga o te hua manu o te raiona ka tohua e koe te paanga i ona paanga. Te whakarite mo te tangohanga o te riipene a te raiona.Hericium Ericium Ernacus te pauraMai i nga puna rongonui ka whakarite kia whiwhi koe i te hua parakore, he hua pakari. Rapua nga hua kua whakamatauhia, ka haere mai me te tiwhikete tātaritanga ki te whakaū i to raatau kounga me te maatanga.

He mea tika ano ko te hua o te mane raiona ka taea te ngoikore me te whai wa kia kitea ai. Ko te rite tonu te mea ka tae mai ki nga taapiri taiao. Ko etahi o nga kaiwhakamahi e ripoata ana i nga painga e pa ana ki te whakamahi i nga wa katoa, ko etahi pea e hiahia ana ki te tango mo te waa roa i mua i te kitenga i nga huringa nui.

Ko te mea whakamiharo, ko te mane a te raiona kaore e waatea noa hei taapiri. Ka whakamahia ano hoki hei harore paraoa i roto i nga tini kai, ina koa i nga whenua o Ahia. Ko te whakauru i te tane a te raiona ki o kai ma roto i nga puna kai ka taea e tetahi atu huarahi ki te kokoti i ana hua. Heoi, ko te kukume o nga whakaurunga kaha i roto i te harore paraoa he iti ake te iti ake i te tangohanga me nga taapiri ranei.

Mo te hunga e aro ana ki nga painga nui o te raiona o te raiona, he mea whakaongaonga kia kitea ko te rangahau i tenei rohe. Ahakoa e whakaatu ana nga rangahau o naianei, ka taea e te rangahau a mea a muri ake nei te korero mo te kaupapa o tenei harore e pai ana ki o tatou mana me o tatou tinana.

Wāhanga whakamutunga

Hei whakamutunga, ko te tane a te raiona kaore e tino moe ana koe, ka whai waahi pea te pai o te moe ki nga miihini kore. Ko ona hua tuatahi ka nui ake te arotahi ki te whakarei ake me te hauora roro katoa. Ka rite ki etahi taapiri, he rereke nga wheako takitahi, he pai ake te whakatata ki te whakamahi me te whakaaro mohio me te tupato.

Mena kei te hiahia koe ki te ako akeKo te tangohanga o te Raina Veganic, Hericium ericeacus te pupuri i te paura, tetahi atu tangohanga nui ranei, kaua e mangere ki te toro atu ki a matou igrace@biowaycn.com. Ko ta maatau roopu o nga tohunga e rite ana ki te whakarato ki a koe etahi atu korero ka awhina koe ki te rapu i nga hua tika mo o hiahia.

Tohutoro

Mori k, intomi s, azumi y, tuchida t. Te whakapai ake i nga paanga o te harore i runga i te ngoikoretanga o te hauhautanga ngawari: he whakawakanga haumanu-rua-matapo. Phytother res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano m, shimizu k, kondo r, et al. Te whakaiti i te pouri me te awangawanga i te 4 wiki te Hericium Ernacus. Whakawhiwhia te Reser. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai p, Naidu m, Sabaratnam v, et al. Ko nga taonga a neurotrophic o te Maneroora Hone a Raina, Hericium Erinaces (teitei Basidiomycens) mai i Malaysia. Int j med harore. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu s, Kim Hg, Kim Jy, Kim Sy, Cho ko. Ko te Hericium ericium ernacus te whakaheke i te awangawanga me te whanonga pouri ma te whakatairanga i te neurogenesis hippocalli? J med kai. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu ch, chyau cc, chen cc, et al. Ernacine A-huaketo hericium ercecous e whakaputa ana i nga paanga antidepressant-rite na roto i te modulating bdnf / pi3k / akt / gsk-3β waitohu i nga kiore. Int J MOL SCI. 2018; 19 (2): 341.