He painga a Allicin mo te hauora ngakau?

Whakamaramatanga me nga Puna

Ko Allicin he puhui whanariki kei roto e whakaatu ana i nga taonga antimicrobial me te antioxidant kaha. I tua atu i te karika, ka kitea ano te allicin i etahi atu mema o te whanau Allium, tae atu ki te riki, te riki, me te riki.

Nga Painga Hauora o Allicin

Ko nga hua hauora o te allicin ka toro atu ki tua atu o ona taonga antimicrobial kua tino tuhia. Ko tenei puhui whakamiharo te kaupapa o te rangahau nui, e whakaatu ana i te tini o nga painga-a-tinana ka taea te whakanui i te hauora katoa. Ko tetahi o nga huanga tino kaha o te allicin ko tona kaha antioxidant kaha. He mea nui nga Antioxidants ki te whakakore i nga rauropi kore utu—nga ngota ngota karekau e taea te whakapouri i te ahotea, ka pa ki te kino o te pūtau me te whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga mate mau tonu. Ma te hamuku i enei hinonga kino, ka awhina a allicin ki te whakamarumaru i te tinana mai i te kino o te waiora, na reira ka whakatairanga i te pono o te pūtau me te roa o te oranga.

I tua atu i te kaha o te antioxidant, ko te allicin e whakaatu ana i nga paanga anti-inflammatory rongonui. Ko te mumura mau tonu e tino mohiohia ana hei tohu mo nga momo take hauora, tae atu ki te mate ngakau, te mate huka, me etahi mate pukupuku. Ko te kaha o Allicin ki te whakarereke i nga huarahi mumura ka taea te whakaiti i tenei raru. Ma te aukati i te hanga o nga cytokines pro-inflammatory me nga enzymes, ka taea e allicin te whakaheke i te mumura puta noa i te tinana, ka poipoi i te taiao o roto.

I tua atu, kua whakaatuhia te allicin ki nga taonga whakaheke lipid, he tino painga mo te hauora ngakau. Ko nga taumata teitei o te lipoprotein iti-iti (LDL) cholesterol me nga triglycerides he tino take morearea mo te mate ngakau. Ko nga rangahau e tohu ana ka taea e allicin te whakaheke i nga taumata cholesterol katoa me te whakapai ake i te tauwehenga o te HDL (high-density lipoprotein) ki te LDL cholesterol. He mea nui tenei awe ki te whakahuri i te lipid mo te pupuri i te punaha cardiovascular hauora me te whakaiti i te tupono o te atherosclerosis, he ahuatanga e tohuhia ana e te hanga o nga putunga ngako i roto i nga uaua.

Ko te ahua maha o Allicin ka toro atu ki tana mahi pea ki te whakahaere i te pehanga toto. Ko te whakaheke toto, ko te toto toto teitei ranei, he take nui mo te mate ngakau me te whiu. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te allicin te whakakorikori i te vasodilation, te tikanga e whakaatea ai, e whanui ai nga oko toto, na reira ka pai ake te rere o te toto me te whakaheke toto. He tino painga tenei paanga mo te hunga e mau ana i te takawhita, na te mea ka pai ake te hauora o te ngakau.

I tua atu, ka whai waahi pea a allicin ki te paopaotanga o te hukahuka, na te mea he hoa whai hua mo te hunga e mate huka ana, mo te hunga e tupono ana ki te whakawhanake i te mate. Ko nga rangahau e kii ana ka taea e allicin te whakarei ake i te maarama ki te insulin me te whakapai ake i te mana glycemic, na reira ka awhina i te whakahaere i nga taumata huka toto. He mea tino nui tenei, na te mea ko te huka toto kore e whakahaerehia ka arahi ki te maha o nga raruraru, tae atu ki nga take mate ngakau.

Ko nga paanga whakahiatotanga o te allicin ki runga i te ahotea hāora, te mumura, te tohu lipid, te pehanga toto, me te pākia hukahuka e whakaatu ana i tona kaha hei huarahi katoa ki te hauora. I te mea he puhui tuuturu me te hitori nui mo te whakamahi i nga rongoa tuku iho, ka tukuna e te allicin tetahi whiringa kaha mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te hauora ngakau me te oranga katoa. Ko tana whakauru ki roto i te kai taurite, i te taha o etahi atu whiringa oranga oranga, tera pea ka whai hua ngatahi e whakatairanga ana i te oranga roa me te oranga.