I. Kupu Whakataki
I. Kupu Whakataki
Ko te mahi o te kai ki te pupuri i te hauora tino pai kaore e taea te wareware. Kotahi te pūhui kaha e aro nui ana ki ona painga cardiovascularallicin. I roto i tenei tuhinga, ka tukuna e matou ki nga paanga me nga painga o te katoa mo te hauora ngakau. Ko Allicin te pūhui boacin i kitea i roto i te karika, e mohiotia ana mo tona kakara me te reka. Ka hangahia i te wa ka werohia te karika, ka tapatapahi ranei, ka tuku i te pūhui whanariki e kiia ana ko te alinoase e akiaki ana i te hurihanga o te ALIIN ki te Allain ki Alliin. He mea nui te hauora ngakau mo te oranga o te ngakau, na te ngakau nui i roto i te pupuhi toto me nga matūkai puta noa i te tinana. Ko te pupuri i te ngakau hauora ka taea te whakaheke i te tupono o nga mate cardiovascular penei i te whakaekenga o te ngakau me nga whiu, he mea nui ki te tuhura i nga rongoa taiao.
II. He aha te AllIcIn?
Te whakamāramatanga me nga puna
Ko te Allicin te whakahiatotanga-allfur-kei roto e whakaatu ana i nga taonga antimicrobial me te antioxidant nui. I tua atu i te karika, ka taea hoki te alllic te kitea i roto i nga mema o te whanau Allium, tae atu ki te riki, te riki, me nga otaota.
Nga painga hauora o te allicin
Ko te hauora o te AllIcin kei tua atu i nga waahanga antimicrobial kua tuhia. Ko tenei whakahiatotanga whakamiharo ko te kaupapa rangahau whanui, e whakaatu ana i te painga o nga painga o te ahupūngao e taea ai te whakapai ake i te hauora katoa. Ko tetahi o nga tohu tino kaha o te allicin ko tana kaha antioxidant kaha. He mea nui nga antioxidants i roto i te aukati i nga ngota-kore-kore e taea te whakararu, ka arahi ki te kino o te aorangi me te whai waahi ki te whanaketanga o nga mate mau tonu. Ma te tarai i enei hinonga kino, ka awhina a Allicin ki te tiaki i te tinana mai i te kino o te oxifaitive, e whakatairanga ana i te pono o te ngakau.
Hei taapiri atu ki tana hua antioxidant, e whakaatu ana a Allicin i nga paanga anti-inflamity rongonui. Ko te mate mamae ka tino mohiohia hei kaiwhakaputa ki nga take hauora, tae atu ki te mate ngakau, te mate huka, me etahi atu mate pukupuku. Ko te kaha o Allicin ki te tarai i nga huarahi mumura ka taea te awhina i te whakaiti i tenei tupono. Na roto i te aukati i te hanga o te cytokines Pro-inflammatory, ka taea e te Alllic te whakaheke i te mumura puta noa i te tinana, me te poipoi i te taiao hauora.
Ano, kua whakaatuhia mai a Allicin ki te tango i nga taonga whakaheke i te lipid-whakaheke, he mea tino pai mo te hauora o te cardiovascular. Ko nga taumata tiketike o te lipoprotein iti-iti (LDL) me nga kaiwhakaari me nga triglycerides he mea nui mo te mate ngakau. Ko te rangahau e tohu ana ka taea e te Alllic te awhina i nga taumata cholesterol iti me te whakapai ake i te ōwehenga o te HDL (lipoprotein teitei) ki te ldl cholesterol. He mea nui tenei hua-whakaheke i te punaha cardiovascular me te whakaiti i te atherosclerosis, he ahuatanga e whakaatuhia ana e te hanga o nga putunga momona i roto i nga taonga o te kararehe.
Ko te ahua o te taiao a Allicin e kaha ana ki te whakahaere i te toto toto. Ko te haangai, te kaha toto ranei, he mea nui mo te mate ngakau me te whiu. Kua whakaatuhia e nga rangahau nga mahi a te AllIction, ko nga mahi e pa ana ki nga oko toto me te whanui, na reira ka pai ake te toto toto. Ko tenei painga ka tino whai hua ki nga taangata me te whai kiko, na te mea ka kaha ake te whakapai ake i te hauora o Cardiovascular.
I tua atu, ka whai waahi a Allicin ki te konupora o te kopu, he nui te utu mo te hunga takitahi me te mate huka, ko te hunga ranei e mate ana i te whanaketanga. E kii ana te rangahau ka taea e te Allicin te whakarei ake i te taatai insulin me te whakapai ake i te mana glycemic, na reira e kaha ana ki te whakahaere i nga taumata huka toto. He mea nui tenei, kia rite ki te huka toto kore e taea te whakahaere ki te ope o nga kohinga, tae atu ki nga take cardiovascular.
Ko nga hua o te whakatipuranga o te aorangi i runga i te ahotea o te hāora, te mumura, te totoka o te toto, me te konutai totoka, me te huarahi whanui mo te hauora. Ka rite ki te pūhui taiao me te hitori o te rongoa tuku iho, a Allicin e whakaatu ana i te hunga e rapu ana i te hauora me te oranga o te ngakau. Ko tana whakaurunga ki te kai taurite, i te taha o etahi atu whiringa oranga hauora, ka whai hua te tohu e whakatairanga ana i te roa me te kaha.
III. Ko te hauora me te ngakau ngakau
Tuhinga o mua
Ko nga tikanga e pa ana ki te hauora o Allicin te tino ataahua me te kanorau. E whakatairanga ana a Allicin i te Vasodilation, te whakatipu toto toto hei whakapai ake i te rere toto me te whakaheke toto toto. Ko te kaupapa tenei ko te panui i roto i te tuku o te oric Oxide o te Nitric, e waatea ana i nga pūtau uaua maeneene i roto i nga pakitara o te toto toto. Na roto i te whakarei ake i te rere toto, kaore i te whakaheke noa i te pehanga toto engari me whakarite ano hoki e nga kaikawa nui me nga matūkai me nga matūkai.
I tua atu, ka aukati te Alllicin ki te aukati i te raima, he mea nui mo te aukati i te thrombosis - he mea nui mo te whakaeke ngakau me nga whiu. Ma te wawaotanga me te whakahohe pereti, ka awhina te Allicin ki te pupuri i te rere maeneene o te toto, te whakaiti i te tupono o te hanganga kakahu. Ko tana rawa antithrombotic he tino painga mo te hunga i tupono ki nga kaupapa cardiovascular.
I tua atu, ko nga taonga antioxidant a Allicidy he mea tino nui ki te whakakotahi i te ahotea o te hāora, he kaiuru ki nga mate cardiovascular. Ka whakaatuhia e Allicin nga miihini koreutu, te tiaki i nga pūtau endothelial-ko nga pūtau e tata ana ki nga oko toto-mai i te kino o te hāora. Ko te mea nui ko tenei painga paruru mo te pupuri i te mahi Endothelial, he mea nui mo te hauora o Cardiovascular.
Nga rangahau me nga kitenga rangahau
He maha nga rangahau kua whakaatu i nga painga o te cardiovascular o te allicin, te tautoko i te whakauru ki nga rautaki hauora ngakau. Hei tauira, ko te tātaritanga meta i whakaatu ko te taapiri o te karika, he nui i te katoa, kua tino whakaheke te toto toto i nga turoro whakahihi. Ko te whakahaere i te pehanga toto te mea nui ki te aukati mate mate.
Ko tetahi atu rangahau i whakaatu i te kaha o Allicin ki te whakaheke i te cholesterol me nga taumata triglyceride, ka whakaiti i te atherosclerosis. Ko te cholesterol teitei he mea nui mo te hanga raima i nga uaua, i nga take o te ngakau. Na te whakapai ake i nga tuhinga a te upid, ka whai wāhi te Alllic ki te punaha hauora.
Ano, ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te Allicin te whakanui i te mahi endothelial. I kitea te Kete Karika ki te whakapai ake i te Vasodilation EndotElial-tident, e kii ana ka taea e te Allic te whakahoki i nga mahi uaua noa i roto i te hauora ngakau. Ko enei kitenga ka whakapumautia te mahi whakaari a Allicin i roto i te hauora ngakau.
Nga painga pea mo te hauora ngakau
He maha nga painga o Allicin mo te hauora ngakau, tae atu ki te pai ake o nga tuhinga lipid, ka whakaheke i te toto toto, me te whakarei ake i te mahi endothelial. Tona kaha ki te whakaheke i te cholesterol ldl me te triglycerides i te wa e piki ake ana te hdl cholesterol ka whakaiti i te mate o te atherosclerosis me nga kaupapa cardiovascular.
Ko nga taonga anticin e infianic te awhina i te whakaheke i te mumura mau tonu, he kaitoha rongonui ki nga mate ngakau. Ma te whakaheke i nga tohu mumura i roto i te tinana, ka taea e te Allicip te whakaiti i te tupono o nga tikanga penei i te mate uruta me te ngoikore o te ngakau.
Hei whakamutunga, ko nga paanga a Allicin i runga i te toto toto, nga tohu lipid, te mahi endothelial, me te mumura ka pai te whakapai ake i te oranga. I te mea ka haere mai te rangahau, ka taea e te Alllic te tuumotu i roto i nga rautaki kai e whai ana ki te whakatairanga i te hauora o te ngakau.
Iv. Nga raru me nga paanga o te Allicin
Nga taunekeneke pea me nga rongoā
Ahakoa ko te tikanga ko Allicin te noho haumaru ka pau te ahua o te kai, ka whakatupato te whakatupato i te wa e pa ana ki nga taapiri, i nga momo ahua ranei o te AllIcin. Ko enei whakaritenga arotahi ka taea te taunekeneke ki nga rongoa maha, otira ko nga anticoagulants, ko te totoka toto ranei penei i a Warfarin me Aspirin. Kua kaha te Allcin ki te whakarei ake i nga paanga o enei rongoa, ka piki ake te mate o te toto. Ko tenei taunekeneke e pa ana ki nga taangata e mau ana i nga mahi whakangungu, i te hunga ranei e pa ana ki nga mate toto.
Hei taapiri, ka pa te Alllicina ki te metapori o etahi raau taero i tukatukahia e te ate. Ka taea e ia te awe i te ngohe o te whākōkī P450, ā, e whai wāhi nui ana ki te pākia o te tarukino. Ka taea e tenei whakarereke te arahi ki te piki ake o te paitini, te whakaiti ranei i te rongoa o nga rongoa, i runga i te raau motuhake. Na reira, he pai te whakaaro ki te whai korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru i nga taapiri katoa ki to rehita, ina koa kei te tango koe i nga rongoa whakahaunga.
Pānga o te Tainga Allcin
I etahi o nga tangata, ko nga pota nui o te Alllin e arahi ana ki nga take gastrointestinal, tae atu ki te ngakau o te ngakau, te pupuhi, te koretake ranei. Ko enei paanga o enei taha ka tino tirohia i roto i te hunga e aro ki te karika, ki te whanariki ranei. Ahakoa te kohi i nga kai-nui o te kai-nui-taonga e tino paingia ana, ina koa i roto i te taapiri taapiri - ka taea te whakanui i enei tohu.
Ano, ko te kakara kaha e pa ana ki te Allicin ka taea te whakauru mo etahi, e arahi ana ki te ngoikore o te hapori, i te whakama ranei. Ko tenei kakara he hua maori o te allicina ka taea e te kiri me te kiri, ka aukati i te hunga takitahi mai i te kai o te karika, i nga kai-allicinal ranei.
He mea nui kia haere ki te kohi i te katoa me te whakaakoranga me te mohio ki nga taumata whakahoahoa takitahi. Ko te tiimata me te iti o te rahi me te whakapiki haere i te whakauru ka taea te awhina i te whakaiti i nga paanga o te taha. Mo te hunga e tarai ana i nga tauhohenga kino, tera pea e whai hua ana ki te korero ki tetahi ngaio hauora ki te korero mo nga putake rereke o Allicin, etahi atu whakatikatika ranei.
Hei whakarāpopototanga, ko Allicin te maha o nga painga hauora, he mea nui kia mahara ki nga whakaritenga pea me nga rongoa me nga paanga o te taha. Na roto i te tupato me te rapu i nga aratohu ngaio, ka taea e nga tangata takitahi te whakauru i te allicina ki o raatau hua ka pai ki ana hua cardiovascular me te kore e tupono.
V. Me pehea te whakauru i te Allicin ki te kai
Nga kai kei runga i te Allicin
Ki te Harness Nga painga o te Alllicin, whakauruhia te karika, te riki, te riki, me nga otaota i roto i o kai kai. Ko enei kai e kore noa e tuku noa engari ko etahi atu waahanga whai hua hei tautoko i te hauora me te oranga o te ngakau.
Tuwhera Tohutohu me te whakarite
Ki te whakanui i nga ihirangi Allcin i te karika, kuru, ka tapatapahia ranei ka waiho kia noho mo etahi meneti i mua i te tunu kai. Ko te karika tunu i te pāmahana o raro mo te roanga poto nei ka awhina i te pupuri i te katoa o te allicin, kia pai ai koe i te whakauru i tenei waahanga whai hua.
Wāhanga whakamutunga
Hei whakamutunga, e whakaatu ana a Allicin i te kupu whakaari hei painga mo te hauora o te ngakau. Na roto i te whakauru i nga kai-allictin ki o kai me te whai i nga taunakitanga e pa ana ki te taunakitanga, ka taea pea e koe te tautoko i to waiaro-a-ngakau me te whakaiti i te mate o te ngakau.
Ko te rangahau ano ki nga tikanga motuhake o te hauora i runga i te ngakau o te ngakau, nga reanga tino pai, me nga paanga roa ka whakatauhia kia hohonu ake ai to maarama. Ko te tirotiro tonu ki te mahi a Allicin kei te pupuri tonu i te hauora o te ngakau ki te aukati i nga rautaki aukati me te rongoa mo nga mate cardiovascular.
Whakapā mai
Grace ma (Kaiwhakahaere Tauhokohoko)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Kaiwhakahaere / Boss)ceo@biowaycn.com
Paetukutuku:www.biowaynutritition.com
Te wa tuku: Oketopa-30-2024
