He pai te pūmua raihi ki a koe?

He aha nga painga o te pūmua raihi whakatipuranga ki etahi atu punaha pūmua?

Ko te pūmua raihi raihi e whakarato ana i etahi painga mo etahi atu punaha pūmua, he mea ataahua mo te hunga takitahi. Anei etahi painga nui:

1.. Ko nga taonga hypoallergenic: Ko tetahi o nga painga nui o te pūmua raihi o te rauropi ko tona ahua hypoallergenic. Kaore i rite ki nga mate uruta penei i te soy, te miraka, te witi ranei, te nuinga o te pūmua raihi, tae atu ki era me nga taangata kai, ki te mate mate ranei. Koinei te mea tino pai mo nga tangata takitahi e hiahia ana ki te karo i nga mate pāwera engari kei te hiahia tonu koe ki te whakatutuki i o raatau whakaritenga pūmua.

2. Whakaotia te kōtaha Amino waikawa: I te wa i kiia ai ko te pūmua raihi he puna matua kaore i oti, kua whakaatuhia e nga momo waikawa amino nui. Ahakoa ko te ihirangi Lysine he paku paku ki te rongoa o te kararehe, ka whakarato tonu i te kōtaha waikawa amino ka pau hei waahanga o te kai rereke. Na teneipūmua raihi rauropiHe whiringa pai mo te hanga uaua me te whakaora, ina koa ka whakakotahi me etahi atu pūmua tipu.

3. Te ngoikore ngawari: E mohiotia ana te pūmua raihi mo tona koretake teitei, ko te tikanga ka taea e to tinana te whakamahi me te whakamahi i nga matūkai e whakaratohia ana. He tino painga tenei mo nga taangata me nga punaha whakaheke tairongo, i te hunga hoki e ora ana mai i te korikori tinana. Ko te ngoikore ngawari o te pūmua raihi ka taea te awhina i te pupuhi me te pouri e pa ana ki etahi atu puna pūmua.

4. Te pumau o te taiao: Ko te whiriwhiri i te pūmua raihi, e tautoko ana i nga mahi ahuwhenua mau tonu. Ko nga tikanga ahuwhenua o te whakato i te nuinga o te waa ka taea te whakamahi i nga pesticides me nga matū, ka pai ake mo te taiao me te whakaiti i to maarama ki nga taonga kino. I tua atu, ko te maara raihi te tikanga kia iti ake te wai me te whenua ka whakaritea ki te hanga pūmua kararehe, ka pai ake te whiriwhiri i te taiao.

5 He ngawari noa, paku te koiora e whakakotahi ana i etahi atu kai, e pai ana mo te pai, nga taonga tunu, me nga rihi reka. Ma tenei pukenga e taea ai e koe te whakapiki i to whakauru pūmua kaore i te whakarereke i te reka o o kai tino pai.

 

He pehea te paanga o te pūmua raihi ki te tipu o te uaua me te whakaora?

Kua whakaatuhia e te pūmua raihi te whakatairanga i nga hua o te kaha o te uaua me te whakaora i roto i nga kaitakaro me te hunga whakahihiri. Anei me pehea e whai hua ai te whanaketanga o te uaua me te whakaora i muri mai:

1. He rangahau 2013 I whakaputaina i roto i te pukapuka kai i wehea ai te pūmua raihi i muri i te whakahekenga o te whakaeke me te nui o te uaua o te tinana, te mana, me te kaha, te kaha o te hinu.

2..Pūmua raihi rauropiKei roto katoa e toru nga waikawa amino amino - Leucine, isoleucine, me te vani. Ko enei BCAAS he mea nui ki te whakahiato o te pūmua me te awhina i te whakaheke uaua me te ngenge i muri i te whakangungu kaha. Ahakoa ko te ihirangi BCAA i roto i te pūmua raihi he iti ake te iti iho i te pūmua whey, kei te whakarato tonu i nga moni hei tautoko i te tipu o te uaua me te whakaora.

3. Whakaora-Mahi-Mahi: Ko te ngawari o te puranga o te pūmua raihi ka waiho hei whiringa pai mo te kai o te mahi-mahi. Ka taea te whakakii i te tinana, e whakarato ana i nga waikawa amino e tika ana ki te whakatika i nga uaua me te tipu o te uaua. Ka taea e tenei whakaurunga tere te awhina i te whakaiti i nga uaua uaua me te whakatairanga tere i waenga i nga huihuinga whakangungu.

4. Tautoko manawanui: Hei taapiri mo te tautoko i te tipu o te uaua, ka taea hoki te painga o te pūmua raihi rauropi. Ka awhina te pūmua ki te pupuri me te whakatika i te kiko uaua i nga wa roa o te waa, me te whakapai ake i nga mahi me te whakaiti i te whara.

5 Na tenei ka tino pai te whiriwhiri mo te hunga e whai ake nei i te kaupapa tapahi, tinana ranei.

 

Ko te pūmua raihi he pai mo te hunga me te mate kai, ki te mate pāwera ranei?

Pūmua raihi rauropiHe tino pai te whiringa mo nga tangata takitahi me nga momo taapiri kai, ki te mate mate ranei. Ko ona ahuatanga ahurei ka puta he puna pūmua me te haumaru mo te hunga maha ka kaha ki te whawhai ki etahi atu o nga whiringa pūmua. Me tirotirohia he aha te tino pai o te pūmua raihi mo te hunga e matea ana e te kai matea:

1 Kaore i rite ki te pūmua o te witi, ko te pūmua raihi ko te Gluten-Free, e tuku ana i te kai-kore-Gluten ki te whakatutuki i o raatau whakaritenga pūmua me te kore e kaha ki te whakaputa i te panui.

2. Ka whakarato i te punaha pūmua oti me te kore e hiahia mo te rongoa miraka rite te whey, casein ranei, ka taea e te mate kino mo etahi taangata.

3. Soy-Free Diets: Mo te hunga mate mate pāwera, ko te aukati i nga hua soy, ka tukuna e te pūmua raihi te pūmua tipu-tipu he tino pai. He tino painga tenei na te mea he mate kirirare noa, he maha tonu nga wa e whakamahia ana i roto i nga hua pūmua tipu-tipu.

4. Nga kai-kore-kore: Ko nga tangata takitahi me nga mate mate ka taea te pau i te pūmua raihi tipu i te mea he nati noa iho. Na tenei ka puta he puna pūmua nui mo te hunga e hiahia ana kia karo i nga paura pūmua noa i nga kai, i nga kai ranei kei roto i nga nati.

5. Vegan me nga kai otaota:Pūmua raihi rauropiKo te 100% te tipu-tipu, te whakarite mo nga vegans me nga keke. Ka whakarato i te kōtaha Amino waikawa amino me te kore e hiahia ki nga hua kararehe, e tautoko ana i te hunga e pai ana ki te whai i nga kaupapa-a-tipu mo nga take matatika, taiao, hauora ranei.

6 Ko te raihi e tino paahitia ana, e kiia ana ko te Fodmap iti, e hanga ana i te pūmua raihi he waahanga haumaru mo te hunga whai kiko.

7. Ko nga kai-hua manu-hua: Ko nga taangata o te mate pāwera, ko te hunga e whai ana i te kai huaora-hua ka taea te whakamahi i te pūmua tipu hei whakakapi i te pūmua hua manu. Ka taea te whakamahi i roto i te tunu tunu, te tunu ranei i te mea he kaihoko herea ranei te tiakitanga kaore i te tupono o nga tauhohenga mate mate.

8. He maha nga mate pāwera kai: Mo nga tangata e whakahaere ana i nga mate pāwera kai maha, ka taea e te pūmua raihi te kawe i te punaha pūmua haumaru me te pono. Ko tona ahua hypollernic he iti ake te kaha o te urupare mate pāwera ki te maha atu o nga punaha pūmua.

9. Ko te Kosher me Halal Diet: Ko te nuinga o te pūmua raihi e tika ana mo te hunga e whai ake nei ko nga ture kai kai e whai ake nei, na te mea he tipu-kararehe. Heoi, he pai ake te tirotiro mo nga tiwhikete motuhake mena ka piri ki enei ture kai he mea nui.

10 Ahakoa ko te raihi kaore i te whakauruhia ki nga waahanga tuatahi o AIP, ko te nuinga o nga kai tuatahi i hurihia e ia te iti o te urupare a te triggering.

Hei mutunga,pūmua raihi rauropiHe maha nga painga o te hua, he pukenga ranei, he nui te puna pūmua-nui mo te maha o nga matea kai. Ko tona ahua hypollergenic, whakaoti i te kōtaha waikawa amino waikawa, me te ngoikore ngawari ki te whiriwhiri i nga mea maha, tae atu ki nga mate mate ranei. Ahakoa kei te hiahia koe ki te tautoko i te tipu o te uaua, te whakahaere i te taumaha, te whakarereke noa ranei i to punaha pūmua, ka taea e te pūmua raihi te taapiri nui ki to kai. Pērā i te huringa kai nui, he pai tonu ki te whai korero ki tetahi kairangahau hauora, ko te kai miihini ranei hei whakarite ko te whakakotahitanga o te pūmua raihi me to whaainga hauora takitahi.

Ko nga kai hinu BioWy Biowey e tuku ana i te tipu o te tipu ka whakanohohia ki nga umanga kanorau tae atu ki nga rongoā rereke, nga mea whakapaipai, te kai me te inu, me te mahi hei whakaoti i nga whakaritenga tipu-a-roopu. Ma te kaha o te rangahau ki te rangahau me te whakawhanaketanga, ka whakarei ake tonu te kamupene ki te whakaputa i nga tangohanga auaha me te whai hua hoki e hono ana ki te whakarereke i nga hiahia o ta maatau Centientele. Ko ta tatou piripono ki te whakarite ka taea e tatou te tarai i te tipu ki nga tono a nga kaihoko, e tuku ana i nga rongoā whaimana hei whakatutuki i nga whakaritenga me nga whakaritenga tono. I whakapumautia i te tau 2009, ko nga kai hinu koiora Biowey e whakakaha ana i a ia ano ki te mahi ngaioKaihanga pūmua raihi rauropi, rongonui mo a maatau ratonga kua eke ki te ao whakapaipai. Mo nga uiui mo o maatau hua, ratonga ranei, ka akiakihia nga tangata takitahi ki te whakaputa i te Grace Gracer Hu igrace@biowaycn.comtoro atu ki to maatau paetukutuku i www.biowaynutrition.com.

 

Tohutoro:

1. Te koa, JM, et al. (2013). Ko nga paanga o te 8 wiki o te wahanga o te whey, te raihi raihi ranei i runga i te kohinga tinana me te mahi mahi. Te pukapuka kai, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Ko te kohinga waikawa amino o te pūmua raihi parauri rauropi ka aro ki te hopi me te whey e mau ana ki te mau me te tuawhenua. Nga Kai, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). Pūmua raihi: he arotake mo a raatau rawa mahi me nga tono pea. He arotake matawhānui i roto i te maatauranga kai me te haumaru kai, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). He whakataurite o te pūmua tipu me te pūmua-a-kararehe kei roto i nga kai: te kounga pūmua, te ihirangi pūmua, me te utu pūmua. Nga matūkai, 11 (12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). Ko te taapiri o te Peera e whakatairanga ana i nga hua matotoru uaua i te wa whakangungu whakaeke: he matapo-matapo, he kaiwhakamahara haumanu-a-papa. Journal of the International Society of Sports Outning, 12 (1), 3.

6. Van vliet, S., et al. (2015). Ko te urupare-a-uaua te urupare a te uaua ki te tipu- ki te kai pūmua-a-kararehe. Ko te hautaka o te kai, 145 (9), 1981-1991.

7. GorisSen, SHM, et al. (2018). Ko te ihirangi pūmua me te waikawa waikawa amino te hanganga o te pūmua whakato-tipu e waatea ana. Te waikawa amino, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Ko nga perehana raihi, te hinu raihi raihi, me nga hiu raihi: hanga, kai me nga whakamahi ahumahi, me nga bioctivitivities i roto i te tangata, kararehe, me nga pūtau. Journal of Ahuwhenua me te kai matū kai, 61 (45), 10626-10641.

9. Tao, K., et al. (2019). Te aro mātai i nga uara whakahiato me nga uara kai o te phytoferrin-taonga kai (nga reeti me nga totokore). Journal of Ahuwhenua me te kai matū kai, 67 (46), 12833-12840.

10. Dule, A., al al. (2020). Te pūmua raihi: tangohanga, whakahiato, nga waahi me nga tono. I roto i nga puna matua pumau (wh. 125-144). Press mātauranga.