He pai te Pumua Raihi Organic mo koe?

He aha nga painga o te raihi raihi waro ki etahi atu puna pūmua?

He maha nga painga o te pūmua raihi raihi i runga i etahi atu puna pūmua, na te mea he pai mo te maha o nga tangata. Anei etahi painga matua:

1. Nga taonga hypoallergenic: Ko tetahi o nga painga tino nui o te pūmua raihi raihi ko tona ahua hypoallergenic. Kaore i rite ki nga mate pawera noa penei i te soy, te miraka, te witi ranei, ko te pūmua raihi he pai te whakamanahia e te nuinga o nga tangata, tae atu ki te hunga karekau he kai, he mate mate mate ranei. He pai rawa tenei mo te hunga e hiahia ana ki te karo i nga mate pawera noa engari kei te hiahia tonu ki te whakatutuki i o raatau whakaritenga pūmua.

2. Whakaotia te ahua o te waikawa amino: I te wa i kiia ko te pūmua raihi he puna pūmua kaore i oti, kua kitea e nga rangahau tata kei roto katoa nga waikawa amino e iwa. Ahakoa he iti ake te ihirangi lysine ki te rite ki nga pūmua-kararehe, kei te whakarato tonu i te tohu waikawa amino taurite ina kai ana hei waahanga o te kai rereke. Ka hanga teneipūmua raihi organiche whiringa pai mo te hanga me te whakaora i nga uaua, ina koa ka honoa ki etahi atu pūmua tipu.

3. Maamaa ngawari: Ko te pūmua raihi pararopi e mohiotia ana mo te kaha o te digestibility, ko te tikanga ka taea e to tinana te hopu me te whakamahi i nga matūkai e whakaratohia ana e ia. He tino whai hua tenei mo te hunga e pa ana ki nga punaha nakunaku tairongo, ki te hunga e ora mai ana i nga mahi whakakori tinana. Ko te ngawari o te kemu o te pūmua raihi ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te mamae e pa ana ki etahi atu puna pūmua.

4. Te oranga o te taiao: Ko te kowhiri i te pūmua raihi waro e tautoko ana i nga mahi ahuwhenua toimau. I te nuinga o te waa he iti ake nga pesticides me nga matū e whakamahia ana e nga tikanga ahuwhenua matū, he pai ake mo te taiao me te whakaiti i to rongonga ki nga matū kino. I tua atu, he iti ake te wai me te whenua ki te whakato raihi ki te hanga pūmua kararehe, na te mea he pai ake te pai ki te taiao.

5. Te maha o te whakamahinga: Ko te paura raihi raihi pararopi he tino pai, he ngawari te whakauru ki nga momo tohutao. He reka, he paku nati, he pai te whakakotahi ki etahi atu kai, e pai ana mo te maeneene, mo nga taonga tunua, tae noa ki nga kai reka. Ma tenei whaihua ka taea e koe te whakanui ake i te kai o te pūmua me te kore e whakarereke i te reka o o kai tino pai.

 

He pehea te paanga o te raihi raihi waro ki te tipu me te whakaora?

Kua kitea e te pūmua raihi pararopi nga hua pai ki te tautoko i te tipu me te whakaora i nga uaua, na te mea he pai te whiriwhiri i waenga i nga kaitakaro me te hunga kaingākau tinana. Anei me pehea e whai hua ai te whanaketanga o nga uaua me te whakaora i muri i te mahi:

1. Te whakahiato pūmua uaua: Kua kitea e nga rangahau he rite te whai hua o te pūmua raihi ki te whakahiato i te whakahiato pūmua uaua. He rangahau i te tau 2013 i whakaputaina i roto i te Nutrition Journal i kitea ko te kai raihi raihi wehe i muri i nga mahi aukati ka heke te ngako me te nui haere o te papatipu tinana kikokore, te hypertrophy uaua koiwi, te kaha, me te kaha e rite ana ki te wehea o te whey.

2. Nga waikawa amino mekameka-manga (BCAA):Pūmua raihi pararopikei roto katoa nga waikawa amino mekameka e toru - leucine, isoleucine, me te valine. Ka whai waahi nui enei BCAA ki te whakahiato pūmua uaua me te awhina ki te whakaiti i te mamae o te uaua me te ngenge i muri i nga mahi kaha. Ahakoa he iti ake te ihirangi BCAA i roto i te pūmua raihi i te pūmua whey, kei te whakarato tonu i te rahinga hei tautoko i te tipu me te whakaora.

3. Te whakaora i muri i te mahi whakangungu: Ko te ngawari o te kemu o te pūmua raihi pararopi he tino pai mo te kai i muri i te whakangungu. Ka tere te horomia e te tinana, ma te whakarato i nga waikawa amino e tika ana hei timata i te hanga uaua me te tipu. Ka taea e tenei whakauru tere te awhina i te whakaiti i te pakaru o nga uaua me te whakatairanga i te whakaora tere i waenga i nga waahi whakangungu.

4. Tautoko te manawanui: I tua atu i te tautoko i te tipu o te uaua, ka taea hoki e te pūmua raihi pararopi te painga ki nga kaitäkaro manawanui. Ka awhina te pūmua ki te pupuri me te whakatika i te kiko uaua i roto i nga mahi roa, ka pai ake pea te mahi katoa me te whakaiti i te tupono o te whara.

5. Whanaketanga uaua hiroki: Na te iti o te ngako, he tino whai hua te pūmua raihi pararopi mo te hunga e titiro ana ki te hanga papatipu uaua hiroki me te kore e taapiri i te ngako tinana. He mea pai tenei mo te hunga e whai ana i te tapahi, i te hotaka hanga tinana ranei.

 

He pai te pūmua raihi waro mo te hunga e aukati ana i te kai me te mate mate mate?

Pūmua raihi pararopihe tino pai rawa atu mo nga tangata takitahi he momo herenga kai, mate mate mate ranei. Ko ona ahuatanga ahurei ka waiho hei puna pūmua whaihua me te haumaru mo te tini o nga tangata ka raru pea ki etahi atu whiringa pūmua. Me titiro tatou he aha i tino pai ai te pūmua raihi pararopi mo te hunga e hiahia ana ki te kai:

1. Te kai-kore-gluten: Mo nga tangata e mate ana i te mate celiac, i te kore-celiac gluten sensitivity ranei, ko te pūmua raihi raihi he mea haumaru me te kai pai. Kaore i rite ki nga pūmua hua witi, ko te pūmua raihi he pumukawa-kore noa, ka taea e te hunga e kai ana i te kai kore-pumutini ki te whakatutuki i o raatau whakaritenga pūmua me te kore e tupono ki te pa ki te gluten.

2. Nga kai miraka-kore me te lactose-kore: Ko te pūmua raihi pararopi he whiringa pai mo te hunga karekau he lactose, e whai ana ranei i te kai miraka-kore. Ka whakarato i te puna pūmua katoa me te kore e hiahia ki nga pūmua miraka penei i te whey, te casein ranei, ka raru pea etahi tangata.

3. Nga kai kore-rei: Mo te hunga e mate mate ana ki te hoya, ki te hunga e karo ana i nga hua soy, ka tukuna e te pūmua raihi waro he momo rereke o te tipu karekau he soy-kore. He tino painga tenei na te mea ko te soy he mate whakaraerae noa, he maha nga wa e whakamahia ana i roto i te maha o nga hua pūmua tipu.

4. Nga kai nati-kore: Ka taea e nga tangata e mate mate nati ana te kai haumaru i te pūmua raihi waro na te mea he nati-kore. Na tenei ka waiho hei puna pūmua nui mo te hunga e hiahia ana ki te karo i nga paura pūmua nati noa, i nga kai kei roto nati.

5. Nga kai vegan me te kai kaiwhenua:Pūmua raihi pararopihe 100% te tipu-a-tipu, na reira e pai ana mo te kai vegan me te kaiwhenua. Ka whakaratohia he tohu waikawa amino katoa kaore he hiahia mo nga hua kararehe, hei tautoko i te hunga e whiriwhiri ana ki te whai i nga momo noho tipu mo nga take matatika, taiao, hauora ranei.

6. He iti nga kai FODMAP: Mo nga tangata takitahi e whai ana i te kai iti FODMAP hei whakahaere i nga take nakunaku penei i te IBS, ka taea e te pūmua raihi waro te puna pūmua pai. I te nuinga o te waa he pai te whakaae ki te raihi me te whakaaro he iti te FODMAP, na te mea ko te pūmua raihi he whiringa haumaru mo te hunga e pa ana ki nga punaha nakunaku.

7. Nga kai kore hua: Ko nga tangata e mate mate hua ana, e whai ana ranei i te kai kore hua ka taea te whakamahi i te pūmua raihi waro hei whakakapi i nga tohutao e kii ana mo te pūmua hua manu. Ka taea te whakamahi i roto i te tunu kai, i te tunu kai ranei hei kaihoko here, hei whakanui i te pūmua ranei me te kore e tupono ki te mate mate mate.

8. Nga mate mate mate maha: Mo nga tangata takitahi e whakahaere ana i nga mate mate mate maha, ka taea e te pūmua raihi waro te puna pūmua haumaru me te pono. Ko te ahua hypoallergenic ka iti ake te puta o nga urupare mate mate ki te maha atu o nga puna pūmua.

9. Nga kai Kosher me te Halal: Ko te pūmua raihi pararopi he pai mo te hunga e whai ana i nga ture kai Kosher, Halal ranei, na te mea he tipu-tipu, kaore he hua kararehe. Heoi, he pai tonu te tirotiro mo nga tiwhikete motuhake mena he mea nui te u ki enei ture kai.

10. Nga kai kawa autoimmune (AIP): Ko etahi o nga tangata e whai ana i te kai kawa autoimmune ka kitea pea ko te pūmua raihi pararopi he puna pūmua pai. Ahakoa karekau te raihi i whakauruhia ki nga wahanga tuatahi o te AIP, ko te nuinga o nga wa ko tetahi o nga kai tuatahi ka tukuna ano na te iti o te tupono ka puta nga urupare mate.

Hei whakamutunga,pūmua raihi organicHe maha nga painga, he maha nga hua, he puna pūmua whai matūkai e tika ana mo nga momo matea kai. Ko tona ahua hypoallergenic, he tohu waikawa amino oti, me te ngawari ki te keri he mea tino pai mo te maha o nga tangata, tae atu ki te hunga e mate mate mate ana, e aukati ana i te kai. Ahakoa kei te rapu koe ki te tautoko i te tipu o te uaua, te whakahaere i te taumaha, te whakarereke noa ranei i to puna pūmua, ka taea e te pūmua raihi waro te taapiri nui ki to kai. Pērā i ngā whakarerekētanga kai nui, he pai tonu te korero ki tetahi tohunga hauora, tohunga kai ranei kua rehitatia kia pai ai te hangai o te pūmua raihi waro ki o hiahia kai me o whaainga hauora.

Ko te Bioway Organic Ingredients e tuku ana i te maha o nga momo tangohanga tipu kua whakaritea ki nga umanga kanorau tae atu ki nga rongoa, whakapaipai, kai me te inu, me etahi atu, hei otinga kotahi-mutu mo nga whakaritenga tangohanga tipu a nga kaihoko. Ma te aro nui ki te rangahau me te whanaketanga, kei te whakapai tonu te kamupene i a tatou tikanga tangohanga ki te whakaputa i nga tangohanga tipu hou me te whai hua e rite ana ki nga hiahia rereke o o taatau kaihoko. Ko ta matou piripono ki te whakarite ka taea e matou te whakarite i nga tangohanga tipu ki nga hiahia a nga kaihoko, me te tuku otinga motuhake e whakatutuki ana i nga whakaritenga ahurei me nga whakaritenga tono. I whakapumautia i te tau 2009, e whakahīhī ana a Bioway Organic Ingredients i a ia ano hei tohunga ngaioKaihanga Pūmua Raihi Organic, rongonui mo a maatau ratonga kua whakanuia te ao. Mo nga patai mo a maatau hua, ratonga ranei, ka akiakihia nga tangata takitahi ki te whakapiri atu ki te Kaiwhakahaere Kaihoko Grace HU igrace@biowaycn.comtoro ranei ki ta maatau paetukutuku www.biowaynutrition.com.

 

Tohutoro:

1. Joy, JM, et al. (2013). Ko nga paanga o nga wiki 8 o te whakahiato i te waiu, i te raihi raihi ranei ki te hanga tinana me te mahi korikori tinana. Nutrition Journal, 12(1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Waikawa Amino Te Tito o te Raihi Parauri Paraiora Pūmua me te Wetewete Ka whakaritea ki te Soy me te Whey Concentrate me te wehe. Kai, 3(3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). Pūmua raihi: He arotake mo o raatau mahi me o raatau tono. Arotake Matawhānui i roto i te Pūtaiao Kai me te Haumaru Kai, 18(4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). He Whakatauritenga o te Porotein Tipu-a-Tahu me nga Kai-a-kararehe kei roto i nga Kai: Te Kounga Protein, Ihirangi Pūmua, me te Utu Pūmua. Matūkai, 11(12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). Ko te taapiri-a-waha nga hua o te pea e whakatairanga ana i nga hua o te matotoru o nga uaua i te wa e whakangungu ana: he whakamatautau haumanu mata-rua, matapōkeretia, e whakahaerehia ana e Placebo me te pūmua Whey. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 3.

6. van Vliet, S., et al. (2015). Te Whakautu Anabolic Skeletal Muscle Anabolic ki te Whakangao Pūmua-a-Kairehe ki nga tipu. The Journal of Nutrition, 145(9), 1981-1991.

7. Gorissen, SHM, et al. (2018). Ko te ihirangi pūmua me te hanganga waikawa amino o nga momo momo momo tipu e waatea ana ki te hokohoko. Waikawa Amino, 50(12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Raihi Parani, Raihi Parani Hinu, me te Raihi Hull: Tito, Kai me te Whakamahinga Ahumahi, me nga mahi koiora i roto i te Tangata, nga Kararehe, me nga Pūtau. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61(45), 10626-10641.

9. Tao, K., et al. (2019). Aromatawai i nga uara hanganga me te kai o nga puna kai e whai kiko ana ki te phytoferritin (te remu me te pata kai). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(46), 12833-12840.

10. Dule, A., et al. (2020). Pūmua Raihi: Tangohanga, Tito, Nga Ahuatanga, me nga Tono. In Sustainable Protein Sources (pp. 125-144). Perehi Academic.