He aha te American Ginseng?

Nga Taonga rongoa o American Ginseng:

Kei roto i te ginseng Amerika he momo momo pūhui koiora, ko te mea tino rongonui ko te ginsenosides. E whakaponohia ana ka whai waahi enei puhui ki nga taonga rongoa o te tipu, tae atu ki ona paanga adaptogenic, anti-inflammatory, me te antioxidant. Ko nga ahuatanga adaptogenic o te ginseng Amerika he mea whakahirahira, i te mea e whakaarohia ana he awhina i te tinana ki te urutau ki te ahotea me te whakatairanga i te oranga katoa. I tua atu, ko nga taonga antioxidant me te anti-inflammatory o ginsenosides ka whai waahi pea ki nga painga hauora o te tipu.

Nga Whakamahinga Tikanga o Amerika Ginseng:

He nui te hitori o te ginseng Amerika mo te whakamahi tuku iho i waenga i nga iwi Maori o Amerika me nga rongoa Hainamana. I roto i nga rongoa Hainamana tuku iho, ka kiia ko te ginseng he toniki kaha, ka whakamahia hei whakatairanga i te oranga, te roa, me te hauora katoa. I te nuinga o te wa ka whakamahia hei tautoko i te tinana i nga wa o te taumahatanga o te tinana, o te hinengaro ranei, me te whakapono ka whakanuia te kaha me te kaha. Waihoki, kua whakamahia e nga iwi Maori o Amerika te ginseng Amerika mo ona taonga rongoa, ma te whakamahi hei rongoa taiao mo nga momo mate hauora.

Nga Painga Hauora o Amerika Ginseng:

Ko nga rangahau mo nga painga hauora pea o te ginseng Amerika kua puta nga hua pai. Ko etahi o nga waahi nui ka whakawhiwhia e te ginseng Amerika nga painga ko:

Tautoko Mate: Kua rangahauhia te ginseng Amerika mo tona kaha ki te whakarei ake i te punaha mate. E whakaponohia ana ka tautokohia te mahi aukati, ka whakaitihia pea te mate o te mate me te whakatairanga i te hauora mate.

Whakahaere Arotea: Hei adaptogen, ko te ginseng Amerika te whakaaro hei awhina i te tinana ki te tarai i te ahotea me te whawhai ki te ngenge. Ka whakatairanga pea i te marama o te hinengaro me te mauri i nga wa o te ahotea.

Te Mahi Hinengaro: Ko etahi rangahau e kii ana ka whai hua pea te ginseng Amerika ki te whakanui i te hinengaro, tae atu ki te whakapai ake i te mahara, te arotahi, me te mahi hinengaro.

Whakahaerehia te mate huka: Ko nga rangahau e tohu ana ka taea e te ginseng Amerika te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto me te whakapai ake i te maarama o te insulin, ka whai hua pea mo te hunga mate huka.

Nga Painga Anti-Inflammatory: Kua tirotirohia te ginseng o Amerika mo ona ahuatanga anti-inflammatory, tera pea he paanga mo nga ahuatanga penei i te mate pukupuku me etahi atu mate pukupuku.

Nga ahua o American Ginseng:

Kei te waatea te ginseng Amerika i roto i nga momo momo, tae atu ki nga pakiaka maroke, paura, capsules, me nga tangohanga wai. He rereke te kounga me te kaha o nga hua ginseng, no reira he mea nui ki te hoko mai i nga puna rongonui me te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i te ginseng mo nga kaupapa rongoa.

Haumaru me nga whakaaro:

Ahakoa ko te ginseng Amerika e kiia ana he haumaru mo te nuinga o nga tangata ina whakamahia ana i runga i te whakahau, tera pea ka pahekoheko ki etahi rongoa ka whai paanga kino pea, penei i te ohoroa, te mahunga, me nga take keri. Ko nga wahine e hapu ana me nga wahine e u ana, me nga tangata e mate ana i etahi ahuatanga hauora, kia tupato me rapu tohutohu mai i tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te ginseng.

Hei mutunga, ko te ginseng Amerika he huaota nui me te hitori roa o te whakamahinga tuku iho me nga painga hauora pea. Ko nga ahuatanga o te urutau, te tautoko aukati, me te whakaniko i te hinengaro, he rongoa rongonui rongonui. I te mea kei te haere tonu te rangahau mo nga rongoa rongoa o Amerika, he mea nui kia tupato ki te whakamahi me te rapu tohutohu ngaio kia pai ai te taapiri haumaru me te whai hua.

Whakatupato

Ko etahi o nga roopu o te taangata me whai waahi motuhake ina whakamahi i te ginseng Amerika me te karo rawa atu. Kei roto i enei ko nga tikanga penei:
Haputanga me te u: Kei roto i te ginseng Amerika he ginsenoside, he matū e hono ana ki te koha whanautanga o nga kararehe.16 Kare i te mohio mena he haumaru te tango i te ginseng Amerika i te wa e u ana.2
Nga tikanga tairongo-estrogen: Ko nga ahuatanga penei i te mate pukupuku u, mate pukupuku uterine, mate pukupuku ovarian, endometriosis, fibroid uterine ranei ka kino ake na te mea he rite ki te estrogen te mahi a te ginsenoside.2
Ohoroa: Ko nga pota teitei o te ginseng Amerika ka raru pea te moe.2
Schizophrenia: Ka taea e nga pota teitei o te ginseng Amerika te whakanui ake i te whakapouri i roto i nga tangata whai mate schizophrenia.2
Te pokanga: Ko te ginseng Amerika me whakamutu i nga wiki e rua i mua i te pokanga na tona paanga ki te huka toto.2
Inenga: Kia pehea te nui o te Ginseng Amerika me tango e au?
Karekau he inenga e taunakitia ana mo te ginseng Amerika ahakoa te ahua. Kaua rawa e neke ake i te inenga e taunakitia ana i runga i te tapanga hua, patai atu ranei ki to kaiwhakarato hauora mo te tohutohu.

Ko te ginseng Amerika kua akohia i nga waahanga e whai ake nei:

Pakeke: 200 ki te 400 mg ma te mangai kia rua nga wa ia ra mo te toru ki te ono marama2
Nga tamariki 3 ki te 12 tau: 4.5 ki te 26 milligrams mo ia kirokaramu (mg/kg) ma te waha i ia ra mo nga ra e toru2
I enei horopeta, karekau pea ka pa te mate o te ginseng Amerika. I nga pota teitei ake—te nuinga 15 karamu (1,500 mg) neke atu ranei i ia ra—ko etahi tangata ka pa ki te "ginseng abuse syndrome" e tohuhia ana e te matere, te whanoke, te kiri kiri, te papouri o te ngakau, me te pouri.3

Whakawhanaunga Tarukino

Ka taea e te ginseng Amerika te mahi tahi me nga rongoa me nga taputapu taapiri. Ko enei ko:
Coumadin (warfarin): Ka whakaitihia e te ginseng Amerika te whai huatanga o te angiangi o te toto me te whakanui ake i te tupono o te whakaheke toto.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Ko te whakakotahi i te ginseng Amerika me nga antidepressants MAOI penei i te Zelapar (selegiline) me te Parnate (tranylcypromine) ka puta te awangawanga, te korekore, nga wahanga manic, me te raruraru moe.2
Nga rongoā mate huka: Ka taea e te ginseng Amerika te whakaheke nui o te huka toto ina tangohia me te insulin me etahi atu raau taero mate huka, ka arai ki te hypoglycemia (te huka toto iti).2
Progestins: Ko nga paanga o te taha o te ahua waihanga o te progesterone ka taea te whakanui ake mena ka tangohia me te ginseng Amerika.1
Ko nga taapiri otaota: Ko etahi rongoa otaota ka taea ano te whakaheke i te huka toto ina honoa ki te ginseng Amerika, tae atu ki te aloe, te hinamona, te chromium, te huaora D, me te konupora.2
Hei karo i nga taunekeneke, korero ki to kaiwhakarato hauora mena ka hiahia koe ki te whakamahi i tetahi taapiri.

Me pehea te whiriwhiri i nga taapiri

Ko nga taapiringa kai kaore i te tino whakatauhia i te United States, Hei whakarite i te kounga, kowhiria nga taapiringa kua tukuna mai mo te whakamatautau ma te tinana tohu motuhake penei i te US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, NSF International ranei.
Ko te tikanga o te tiwhikete ka mahi te taapiri, kei te noho haumaru ranei. Ko te tikanga karekau he poke i kitea, kei roto i te hua nga kai kua whakarārangitia ki te tapanga hua i roto i nga rahinga tika.

Tāpiritanga Ōrite

Ko etahi atu taapiri hei whakapai ake i te mahi hinengaro me te whakaiti i te ahotea ko:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Pātira tapu (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Te pama rēmana (Melissa officinalis)
Hahi (Salvia officinalis)
Tao (Mentha spicata)

Ko nga taapiri kua akohia mo te maimoatanga, hei aukati ranei i nga mate rewharewha penei i te makariri me te rewharewha ko:

Elderberry
Maoto
Te pakiaka licorice
Antiwei
Echinacea
Waikawa carnosic
te pamekaranete
tea kuawa
Bai Shao
Zinc
Huaora D
Honi
Nigella

Tohutoro:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). He arotake mo te rongoa me te paitini o te ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ko te ginseng Amerika (Panax quinquefolius L) ka whakaiti i te glycemia postprandial i roto i nga kaupapa kore mate huka me nga kaupapa whai mate huka momo 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: te kaha mo te whakarei ake i te mahi hinengaro me te ahua. Pharmacology, Biochemistry, and Behaviour, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) hei puna mo nga phytochemical bioactive me nga taonga hauora. Ngā matūkai. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng me Panax quinquefolius: Mai i te rongoa ki te paitini. Kai Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Te haumaru me te kaha o nga huaota me nga paanga nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Tohu LA, Nail LM. Ginseng hei maimoatanga mo te ngenge: He arotake nahanaha. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361