Kupu Whakataki:
Kei te rapu koe i tetahi huarahi maori me te whai hua hei tautoko i to huka toto, nga taumata cholesterol, me whakanui i to mate? Kaua e titiro atu i te tangohanga haangai haketake. I roto i tenei aratohu whanui, ka tirotirohia e koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te harore Maitake, tae atu ki o raatau painga kai, whakataurite ki etahi atu harore, me pehea te whakamahi i nga paanga me nga paanga me nga paanga me nga paanga. Kia rite ki te iriti i nga ngaro huna o te harore harore me te kawe i to hauora.
He aha te harore o Maitake?
Kei te mohiotia ano ko Hen o te Woods, Grodola Frondosa ranei, he momo harore a Maitake te momo harore e mau ana i Haina engari kua tipu ano ia i Japan me Amerika Te Tai Tokerau. E kitea nuitia ana ratou i roto i nga tautau i te turanga o Maple, oak, nga rakau elm ranei ka tupu ake i te 100 pauna, ka whiwhi i te taitara "kingi o te harore."
Ko te harore Maitake he hitori roa i roto i tana whakamahinga e rua hei harore me te rongoa rongoa. Ko te ingoa "Maitake" ka ahu mai i tana ingoa Hapanihi, e whakamaoritia ana ki te "harore kanikani." E kiia ana ka kanikani te iwi mo te hari i runga i te kitenga i te whakawhetai o te harore ki ona mana whakaora kaha.
Ko tenei kai whai hua he mea ahurei, he ahua maamaa, he kakano maeneene me te pai o te whenua e mahi pai ana i roto i nga rihi rereke, mai i nga kaitao hei whakaohooho me tua atu. Ahakoa e kiia ana i te kaha o te kai Japanese (penei i te harore tio me te harore shiitake)
Ehara i te mea anake engari ko enei harore rongoa kua honoa hoki ki te whānuitanga o nga painga hauora, mai i te whakahaere huka toto hei horoi i nga taumata cholesterol. Kei te whakaarohia ano hoki a Updagens, ko te tikanga kei roto i a raatau nga taonga kaha ka taea te awhina i te whakaora me te pauna i te tinana ki te whakatairanga ake i te hauora pai ake.
Nga painga me nga mea papai:
Ko te tangohanga a Maitake te harore i te maha o nga painga hauora, hei taapiri nui ki o mahi oranga. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te harore a Maitake te awhina i te whakariterite i nga taumata huka toto, te whakapai ake i nga tuhinga cholesterol, te whakarei ake i te mate pukupuku, me te whakaatu i nga taonga anti-mate pukupuku. Ko enei harore he puna nui o nga kai totika, tae atu ki te beta-glucans, huaora (penei i nga huaora, me te konutai, te konutai), me te konutai), me te konutai), me te konutai), me te konutai), me te konutai), me te konutai), me te konutai).
He aha te pai o te harore a Maitake?
1. Whakapaia te huka toto
Ko te whakapumautanga i nga taumata o te huka i roto i to toto ka taea e koe te mate kino ka tae mai ki to hauora. Ehara i te mea ko te huka toto teitei te arahi ki te mate huka, engari ka taea hoki e nga upoko o te mate, ka nui haere te matewai, te tirohanga whiu, me te mate taimaha.
Ko nga tohu roa, ko te mate huka ka taea te nui ake te kino, mai i te kino o te nerve ki nga raru o nga whatukuhu.
Ka pau te kai o te kai hauora, pai-porotaka, ka awhina pea te harore i nga totokawa toto ki te tarai i enei tohu kino. Kotahi tauira kararehe i whakahaerehia e te Tari o te Pūtaiao Kai me te Kai o te Whare Wananga o Ninsikyushu i Japan i te whakahaere i te mate huka mate.
Ko tetahi atu rangahau kararehe he maha nga kitenga, e kii ana ko te hua o te harore Maitake e kaha ana ki nga taonga anti-mate mate i roto i nga kiore mate huka.
2. Ka mate pea i nga pūtau mate pukupuku
I nga tau kua pahure ake nei, he maha nga rangahau whakatairanga i rangahauhia e te hononga pea i waenga i te harore o Maiwhiti me te mate pukupuku. Ahakoa he iti noa te rangahau ki nga tauira kararehe, kei roto pea i a Maitake a Grifola nga taonga e mate ana i te mate pukupuku e pai ana ki te harore.
Ko tetahi tauira kararehe i whakaputaina i roto i te Journal Journal of Cancer i whakaatu mai i te tangohanga mai i te Grifola Frondosa ki te kiore te aukati i te tipu o te mate pukupuku.
Waihoki, i te tau 2013 i te ako a Vitro i korerohia ko te tangohanga a Maitake te tangohanga a Maitake hei aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku pukupuku.
3. Nga taumata cholesterol whakaiti
Ko te pupuri i o taumata cholesterol i roto i te tirotiro he mea tino nui ka tae mai te ngakau hauora. Ka taea e te cholesterol te hanga i roto i nga uaua ka raru ai ratou, ka keri, ka aukati i te rere toto me te aukati i to ngakau ki te patu toto i te tinana.
Ahakoa e hiahiatia ana te rangahau, ko etahi rangahau e kii ana ka taea e Mai ko te awhina i nga taumata cholesterol iti iho kia ora ai to ngakau. I kitea tetahi tauira kararehe i whakaputaina i roto i te Journal of Olo Science, hei tauira, i whai hua te taapiri me te harore a Maitake i roto i nga kiore.
4. Ka whakanui i te mahi mate
Ko te hauora o to punaha mate he mea nui ki te hauora katoa. Ka waiho hei punaha tiaki maori mo to tinana me te awhina i nga whakaekenga o nga kaiwhaiwhai ke ki te tiaki i to tinana ki te whara me te mate.
Kei a Maitake te Beta-Glucan, he polysaccharide i kitea i roto i te harore e tautoko ana i te mahi hauora hauora, i waenga i etahi atu painga hauora.
Ko te taapiri i te ratonga, e rua ranei o te grifola Frondosa ki to kai ka awhina pea i to punaha mate ki te tiaki i nga mate. A i roto i nga rangahau Vitro i whakaputaina i roto i nga kaupapa whakamaoritanga o te rongoa a Maitake Matike Grifola i whai hua ki te whakaihiihi i te whakautu aitua, i te wa e takirua ana te harore Shiitake.
Ina hoki, i mutu nga kairangahau i waho o te Whare Wananga o Luiisville, "Ko te whakamaoratanga a-waha o te rongoa a te ao me te harore shiitake me Shiitake e tino whakaongaonga ana i te puku o te tauhohe."
5. Ko te whakatairanga te whakatipuranga
Ko te Porohita o Ovarian Ovarian, e mohiotia ana hoki ko te PCOS, he ahuatanga na te ovaries, ka puta he huringa iti i runga i nga ovaries me nga tohu.
Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te harore a Maitake, ka taea pea te whakaora ki te PCOS ka taea e awhina te awhina i nga take noa penei i te ngoikoretanga. Hei tauira, i kitea e te tari o te Gykyo te utu o te Gykyo i te $ Chen Chen Chen Chen Chen Chen.
6. Whakahaa te toto toto
Ko te pehanga toto teitei ko te mate hauora e kiia ana e pa ana ki te 15 ōrau o te pakeke. Ka puta mai i te wa e kaha rawa ana te kaha o te toto ki nga uaua, ki te whakakii i te kaha o te ngakau, ka raru ai.
I nga wa katoa ka taea e te a Maitake te awhina i te whakaheke toto hei aukati i nga tohu pehanga toto tiketike. Ko tetahi tauira kararehe i whakaputaina i roto i te huihuinga o te ao o te ao e kitea ana he kiore he utu mo te tangohanga o Grifola Frondosa ka taea te whakaiti i te haangai e pa ana ki te haututanga o te Age.
Ko tetahi atu rangahau kararehe i waho o te tari o te Whare Wananga o Tohoku i Japan i nga wa e whangai ana i te kai o te peehi i te pehanga toto.
Nga Korero Hangarau
He iti te harore Maitake i roto i nga Calorie engari kei roto i te puranga o te pūmua me te muka, me nga huaora a Niacin me te riaka, me te painga o te beta-glucan
Ko tetahi kapu (tata ki te 70 karamu) o Maitake te harore o Maitake e pa ana ki:
22 Caloril
4.9 karamu warowaihā
1.4 karamu pūmua
0.1 te ngako karamu
1.9 karamu o te muka kai
4.6 Milligrams Niacin (23 ōrau DV)
0.2 riki milligram (10 ōrau DV)
0.2 Milligram Copper (9 ōrau DV)
0.1 Milligram Thiamine (7 ōrau DV)
20.3 Microgragram (5 ōrau DV)
51.8 Milligrams Phosphorus (5 ōrau DV)
143 milligrams pāhare pāporo (4 ōrau DV)
I tua atu i nga matūkai kua tohua i runga ake nei, kei roto ano hoki a Maitake Grifola he iti noa iho o te zinc, te konupora, te selenium, panothenic waikawa me te huaora B6.
Maitake VS. Othertahi atu Harore
He rite ki a Maitake, ko Reise harore me te harore shiiwhike e whakaute ana mo o raatau tino whakatairanga hauora. Ko te hahi Reisehi, hei tauira, kua whakaatuhia hei whakaora i te mate pukupuku me te whakaiti i nga mea kino o te totoka, penei i te kaha o te toto toto me te piki ake o nga taumata cholesterol.
Ko te harore Shiiwhitake, i tetahi atu taha, e whakaarohia ana ki te whawhai i te koiora, te awhina i te tautoko me te whakaiti i te mumura.
Ahakoa ko Reisehi Harore e kitea ana i te nuinga o te waa taapiri, ko nga Shiiwhike e rua me te Maitake e whakamahia ana i te tunu kai.
Ka rite ki etahi atu o nga momo harore, penei i te hautai portobello, he kai harore Shiitake he kai rongonui mo a raatau paraihe rakau me te kakano kai-rite. Ko nga harore a Maitake me te harore shiitake he maha nga taapiri ki nga kaitao, whakaohooho-parai, hupa, me nga rihi parepare.
He rite tonu te korero a te kai, ko Shiiwhike me Maitake. Karamu mo te gram, he iti ake nga Maitake i te pūmua, te muka, te niacin, me te riboflavin nui atu i te harore shiiwhike.
Heoi, Heoi, he nui ake te rahi o te parahi, te selenium, me te waikawa pāngiahuka. Ka taea te taapiri e rua ki te kai taurite, pai ki te whai i o raatau tuhinga whai hua.
Me pehea te whakamahi
Kei te wa o te mutunga o Akuhata me te timatanga o Noema a Whiringa-a-rangi ka kitea e tipu ana i te turanga o te oki, maple, me nga rakau elm. Kia mohio ki te whiriwhiri i te hunga taiohi me te pumau, ka horoi tonu i nga wa katoa i mua i te pau.
Mena kaore koe i te pai o te mahi harore me te miharo kei hea koe e rapu ana i a Maitake, me whaiwhai koe i tua atu o to toa toa. Ko nga toa motuhake, he kaihokohoko ipurangi ranei ko o putea pai rawa atu mo te tiki i o ringaringa ki runga i enei harore reka. Ka taea hoki e koe te kite i te tangohanga a Maitake D hei tango i te puka taapiri mai i nga toa kai hauora me nga rongoā.
Ae ra, kia tupato ki te tirotiro i te tapanga ki te aukati i te whakama ki a Grifola Frondosa, penei i a Laetiporos Sulphusus, e kiia ana ko te heihei a te harore rakau. Ahakoa ko enei harore e rua e tiri ana i nga ritenga o o raatau ingoa me o ratau ahua, he maha nga rereketanga o te reka me te kakano.
Ko te reka o Maitake e whakaahuatia ana he kaha me te oneone. Ko enei harore ka pai ki te maha o nga ahuatanga ka taea te taapiri atu ki nga mea katoa mai i nga rihi o te pahu ki te peihana me te tahae.
Ko etahi taangata he pai ki te tunu kia tae noa ki te korikori me te tohu noa o te pata whangai-whangai me te taapiri o te wahanga mo te rihi taha ngawari engari he rihi reka. Ka rite ki etahi atu o nga momo harore, penei i te harore cremini, ka taea hoki te harore a Maitake, sautéd, ka piki ranei ki te tiihi.
He maha nga huarahi hei tiimata i te pai ki te painga o te hauora o enei harore pai. Ka taea te huri noa i tetahi tohutao e kiia ana mo te harore ka whakauru ranei ki nga kaupapa matua me nga rihi taha.
Nga raru me nga paanga o te taha:
I te nuinga o te harore a Maitake mo te kohi, he mea nui kia mohio ki nga paanga pea me nga paanga o te taha. Ko etahi taangata e raru ana i nga tauhohenga mate mate, te aukati, te taunekeneke ranei me etahi rongoa.
Mo te nuinga o nga tangata, ka taea te haumaru te harore a Maitake i te wa iti o te paanga o nga paanga o te taha. Heoi, kua ripoatahia e etahi tangata nga tauhohenga mate i muri i te wa e pau ana te harore maitake.
Mena ka kite koe i nga tohu mate mate kai, penei i nga hives, te pupuhi, te whero ranei, i muri i te kai i a Grifola Frondosa, me te tirotiro tonu, me toro atu ki to taakuta.
Mena kei te tango koe i te rongoa ki te whakaheke i to toto toto, te pehanga toto, he pai ake te korero mo to kaiwhakarato hauora i mua i te tango i nga taunekeneke, ki nga paanga ranei.
I tua atu, ki te hapu koe, ki te whangai ranei, he pai ake te noho ki te taha haumaru, kia kore ai e akohia to whiu kino.
Nga hua e pa ana ki a Maitake:
Kei te waatea te miihini harore: Maitake te tangohanga Maitake i te pepa capsule, he waatea ki te whakauru ki o mahi o ia ra. Ko enei kapenga e tuku ana i te horopeta o te whakahiatotanga whai hua i kitea i te harore o Maitake, te whakatairanga i te tautoko tarukino, te toenga o te huka toto, me te oranga o te toto.
Maitake harore harore: Maitake haurara harore he hua mohio ka taea te taapiri i nga koikoi, hupa, te ranu, nga taonga tunua ranei. Ka taea e koe te wheako i nga painga o te kai o Maitake i te puka ngawari me te ngawari-whakamahi.
Maitake te harore harore:
Ko te titore hanher harore he waipiro, he tango-kore ranei-te tango i te harore o Maitake. E mohiotia ana mo tana kairangahau nui, e tuku ana mo te tere tere o te pūhui o te Harore. Ka taea te taapiri i a Maitake ki nga inu, i tangohia ranei i nga painga hauora tino pai.
Maitake harore harore:
Ko te harore harore harore he mea whakahihiri me te whakamarie e taea ai e koe te koa ki nga kaimoana whenua me nga painga hauora pea o Maitake. Ka taea te kohua mai i nga poro harore o Maiwhiti maroke ranei i nga peke tiitake harore.
Tangohanga a Maitake te harore:
Ko te tangohanga a Maitake he momo tino nui o te harore Maitake, he maha nga wa e waatea ana i te wai, i te puka paura ranei. Ka taea te pau hei taapiringa kai, i whakamahia ranei i te tunu kai hei taapiri i nga taonga me te hohonu ki nga momo rihi.
Ko te hupa harore a Maitake:
Ko te hupa harore harore a Maitake he kai ma te hupa, nga kowhatu, me nga ranu. Ko te tikanga ka hangaia ma te whakakao i te harore Maitake, me etahi atu huawhenua me nga otaota, hei tango i to raatau taonga. Ko te hupa harore harore he taapiri tino tika ki te kai taurite me te pai.
Nga Kaitoko o Maitake:
Ka whakakotahi nga paoa harore o Maitake i nga painga kai o Maitake me etahi atu mea pai ki te hanga i tetahi paramanawa, i te-haere-a-haere. Ko enei papa e tuku ana i te kaha o te kaha ki te whakarato i nga painga kai o Maitake.
Maitake harore harore:
Ko te harore harore ko te whakaranu o te harore maroke me te paparanga o Maitake, te whakakotahi me etahi atu otaota kakara me nga mea kakara. Ka taea te whakamahi hei panui mo nga momo rihi, me te taapiri i te harore Umami me te whakatairanga i te tino pai o te korero.
Wāhanga whakamutunga
Ko te Grifola Frondosa te momo o te harore ka tipu i Haina, Japan, me Amerika Te Tai Tokerau.
E mohiotia ana mo o raatau rongoa rongoa, kua whakaatuhia te harore a Maitake hei awhina i te tarukino toto, te mahi i te rongoa mo nga taumata cholesterol teitei, ka whakaiti i te pehanga o te toto, me te whakatairanga i te huaora. Penei pea he painga anti-mate pukupuku.
He iti hoki a Grifdo Frondosa i roto i nga Calories engari kei roto i te pai o te pūmua, te muka, te niacin, me te riboflavin. Ko te reka o Maitake e whakaahuatia ana he kaha me te oneone.
Ka kitea e koe nga Maitake i tetahi toa toa o te rohe. Ka taea te whakakii, te sautéd, ka tunua ranei, a, he maha nga whiringa tohutake e waatea ana e tuku ana i nga huarahi motuhake hei whakamahi i tenei harore kai.
Whakapā mai:
Grace ma (Kaiwhakahaere Tauhokohoko):grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Kaiwhakahaere / Boss):ceo@biowaycn.com
Paetukutuku:www.biowaynutritition.com
Te wa tuku: Oketopa-25-2023
